Gyakorlat hatása: Kar, váll, gerinc, csípő
Mikor csináld: Minden nap, hogy oldodjanak a feszültségek vagy ne alakuljanak ki
Mennyit csinálj: 10 ismétlés jobbra és balra, vagy amíg az adott testrészek el nem lazulnak
Az év sokszor úgy kezdődik, hogy tele vagyunk tervekkel és vágyakkal az előttünk álló évre. Mindeközben pedig fáradtak vagyunk, mert az ünnepek alatt nem sikerült kipihennünk magunkat. Mennénk és csinálnánk, de nincs hozzá elég munícióink, és emiatt sokszor leszünk feszültek. Nem ritkán az is előfordul, hogy elkezdjük magunkat ostorozni amiatt, hogy nem vagyunk elég elszántak, erősek és kitartóak a céljaink megvalósításához. Pedig néha elég lenne az is, ha csak kicsit lazítanánk és pihennénk. És máris lenne erőnk.
A kínai felfogás szerint a feszültségek blokkolják a csí (qi) áramlását a testben, ami azért nem túl jó, mert a blokkok akadályt képeznek, amit érdemes rendszeresen kimozgatni. Ha egyszerűen akarnánk megközelíteni a kínai gyógyászatot, akkor azt is mondhatnánk, hogy a fő cél a csí (qi) áramlásának fenntartása. A feszültségek hosszú távon fájó testterületekként jelennek meg. Ezt nem akarjuk megvárni, ezért mozgunk, nyújtunk, lazítunk. Most Gábor egy egyszerű lazító gyakorlatot mutat nektek, ami egy egész gyakorlatsor része. A kar, a váll, a gerinc, a csípő feszüléseit lazítja, mely így felszabadítja a feszüléseket a felső testben és a csípőben – ezek a területek azok, melyekben a sok ülő munka hatására leginkább kialakulnak a feszülések.
