Életmódváltás egyszerűen, személyre szabottan
A tudatos és egészséges életmód lehet egyszerű.
Úgy érezheted, hogy mindent egyszerre kell csinálni
- egészségesebben étkezni
- többet mozogni
- meditálni
- nem alszol jól, és jó lenne kipihentebben ébredni
és még sorolhatnánk mi mindent kellene tennünk annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben
Hol kezdjük?
Mi legyen az első lépés?
És aztán mi legyen a következő?
Ha szeretnél egészségesebb és nyugodtabb életet, de bonyolultnak és stresszesnek tűnik a változtatás, vagy nem tudod, hol indulj el, segítünk egyszerűbben látni a helyzetedet és a megoldást.
Az 5 elem ad egy leegyszerűsített képet és egy megoldási tervet számodra.
Mitől működik?
miért használd az 5 elemet?
Önreflektív + önismereten alapul
- aktívan részt veszel a saját életmódod kialakításában
- tiszteletben tartod a saját igényeidet
- megtanulod folyamatosan személyre szabni az életmódod és az étrended
- testi, tudati, érzelmi önismeretet ad
- elfogadóbbá és toleránsabbá is tesz, hiszen mozgatórugókat és motivációkat látsz
Szezonális +
személyre szabott
- a saját igényeid, életmódod és lehetőségeid figyelembe vételével alakítasz ki egy teljesen személyre szabott életmódot
- a szezonális életmódod kialakításával összehangolod a saját bioritmusodat a természet ritmusával, így energikus és életerős leszel
Irányelvek + tudás, szabályok helyett
- az 5 Elem egy analógiarendszer, amely segít abban, hogy tisztábban lásd magad és a környezeted, így könnyebben tudsz dönteni és választani
- olyan keretet ad számodra, melyben lesznek támpontjaid a személyre szabott életmódod kialakításához
Gyakorlatias +
megvalósítható
- életvezetési megoldások, melyek nem egyik napról a másikra forgatják fel az életedet
- módszeres, gyakorlatias, logikus egymásra épülő lépésekkel haladsz
- sikerélményeket és energiát gyűjtesz a következő lépéshez a változások okozta nagy mértékű stressz helyett
Étrend
jó emésztés, több energia, ideális testsúly
Színes, változatos, szezonális
A jó étrend az egészséged alapja, ezért fontos foglalkoznod vele. Ennek azonban nem kell sem bonyolultnak, sem pedig drágának lennie. Ráadásul lehet nagyon finom és változatos.
Ingyenes online workshop
Fedezd fel a szezonális étrend és életmód előnyeit, és búcsúzz el a tanácstalanságtól a konyhádban.
A 1,5 órás online workshoppal egy olyan sorvezetőt kapsz a szezonális étrendedhez, amelyet azonnal át tudsz ültetni a gyakorlatba.
Szezonális Étrend Műhely
Minden egy helyen a személyre szabott, szezonális étrendedhez.
Ha szeretnéd megérteni a miérteket, és sablon étrend helyett inkább a saját tested igényeire szabnád az étkezésedet…
Csikung
Legyen több energiád, stabilizáld magad érzelmileg és fizikailag
Miért jó csikungozni?
A csikung egyszerű, könnyen megtanulható gyakorlatokból álló rendszer, amely lazítja a feszüléseket, javítja az agyi területek kapcsolatait és a mozgáskoordinációt. Összekapcsolja a légzést, a mozgást a figyelemmel, és ezáltal tudatos jelenlétet hoz létre. Harmonizálja az áramlást a testedben. így frissebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottnak érzed magad.
Próbáld ki ingyen
Hangold be a napod az 5 részes videó sorozattal
Egyszerű, feszültséget oldó csikung (qigong) gyakorlatok, amikre pár percet is elég szánni reggelente, de napközben a szünetekben is beiktatható.
Tarts velünk a reggeli csikung (qigong) gyakorláson!
5 elemes csikung klub
Online előfizetés, hetente frissülő edzésprogrammal
Online edzésprogram, hetente frissülő videós tartalmakkal, folyamatos támogatással, heti élő online edzéssel.
Rendszeressé teheted és elmélyítheted a csikung gyakorlásodat. Alaptól középhaladó szintig.
Kiadványok
változatos, szezonális étrend a havonta megjelenő online magazinnal
5 elem magazin
Szezonális étrend A-Z-ig
Az 5 elem magazin egy 12 részes, havonta megjelenő, összesen 962 oldalas online kiadvány. Végigvezet téged egy teljes éven a kínai gyógyászat és 5 elem szemszögéből. Havonta 18-20 recepttel, alapanyagok hatásainak ismertetőivel, az évszakok hatásainak tudatosításával segít téged abban, hogy szezonális, változatos, zöldségközpontú étrended legyen.