Egyensúly a változókorban csikunggal
Hormonális egyensúly és belső béke
2 napos női csikung-tanfolyam az alapoktól 45+-os nőknek
Csikung- és légzőgyakorlatok
a változókorban felbukkanó diszharmóniák rendezéséhez és az erőforrásaid feltárásához
Miért női csikung (Qigong)?
1.
A női csikung figyelembe veszi a hormonrendszered változásait, és segít stabilizálni magad. A perimenopauza időszakában a hormonrendszered hullámvasútja miatt fizikailag és érzelmileg is nehéznek élheted meg a változókor időszakát.
2.
A változókor egy olyan időszak, amikor a tested valóban sokat változik, és ezért egyszerűen másra van szüksége mint korábban: fizikailag, energetikailag, érzelmileg, szellemileg egyaránt. A női csikung tanfolyamon ezért olyan gyakorlatokat tanulunk, amelyek oldják a feszültséget, emellett feltöltenek és segítenek stabilabban állni a Földön.
3.
Tanulj meg olvasni a tested jeleiből, amelyek adatok lesznek saját magadról. Ezeket kezdjük el feltérképezni, gyűjteni, megérteni. Ezek egy mintázattá állnak össze, melyek téged mutatnak meg - a Te egyedi mintáidat rajzolják meg. A tanfolyamon mozgással és légzéssel harmonizáljuk a hormonrendszerünk hullámzásait.
4.
Női körben gyakorolni sajátos intim hangulatot teremt. A közösség lehetőséget ad arra, hogy meglásd saját magad másokban, mások helyzeteit saját magadban. Így sokszor könnyebb a saját mintázataink feltérképezése, hiszen vakfoltjainkra más fény vetül.
A női csikung (Qigong) gyakorlás lényege a gyakorlatok mellett egy sajátos szemléletmód,
amely tiszteletben tartja a női test hormonális változásait és a női energetikai rendszer sajátosságait.
- Gyakran érzed magad kimerültnek?
- Minden ugyanúgy csinálsz mint eddig, mégsem érzed magad jól a bőrödben?
- Nőgyógyászati vagy hormonális kihívásokkal küzdesz, és keresed a természetes támogató módszereket?
Ez gyakran amiatt van, mert nem tiszteljük a hormonrendszerünk változásait, és folyamatosan ugyanazt várjuk el magunktól. A változókorban egy olyan hormonális változás indul el, amely felforgatja az életünket és a hétköznapjainkat: teljesen másra van ilyankor szükségünk mind fizikai, mind érzelmi, energetikai és szellemi szinten.
Fontos ezért, hogy megálljunk ilyenkor egy kicsit, és átgondoljuk, hogy hogy legyen tovább: Honnan merítsünk energiát, inspirációt a továbblépéshez?
A csikung egy olyan mozgásforma, amely összekapcsolja a légzést a mozdulatainkkal, visszahúzza az állandóan vándorló figyelmünket a jelen pillanatba, rendezi a testtartásunkat és a légzésünket, energiát ad, lefödel és stabilizál. Egyszerű, könnyen megtanulható mozdulatokkal az idegrendszerünket is stabilizáljuk.
19 év csikung (Qigong) gyakorlás, a női egészség és ciklustudatosság kapcsán végzett kutatásaim, a kínai gyógyászati tanulmányaim, és két csodás női mester – Daisy Lee és Dr. Christine Sanmiquel – bölcsessége fonódik össze most bennem, és ölt formát a női csikung-tanfolyamokban.
Mi a csikung (Qigong)?
A csikung (Qigong) gyakorlása közben testi, energetikai és szellemi vonatkozásban egyszerre vagyunk jelen, és rendezzük az egyensúlytalanságokat. Harmóniát teremtünk a gyakorlás által fizikailag, energetikailag és érzelmileg, illetve szellemileg.
Ezen a tanfolyamon a csikung (Qigong) egészségmegőrző és -fejlesztő ágához kapcsolódó gyakorlatokat és gyakorlatsorokat tanulunk. A változókorban tipikusan felbukkanó diszharmoniák rendezésére szolgáló gyakorlatokat, illetve légzőgyakorlatokat tanulunk.
Női csikung tanfolyam résztvevők visszajelzései
„A test energiszintjének gyors növelési lehetőségét tapasztaltam meg tudatos irányított mozgás által.”
Kriszti
„A jelenlét ereje lett a legfontosabb a tanfolyamon, és az, hogy mennyire nem mindegy milyen sztorit mesélünk magunkról magunknak és másoknak. És a határainkról, amit nem szeretnék ide-oda tologatni.”
Lilla
„A legfontosabb dolog, amit magammal viszek erről a tanfolyamról a rendszeresség, a ritmus - kell, hogy legyen rá (van rá) időm.”
„Határkeresés, női történetek és a befelé figyelés ajándéka a legfontosabb dolog, amit magammal viszek erről a tanfolyamról.”
Annamari
„Most érkeztem meg alaposan a saját testembe.”
Kriszti
Egyensúly a változókorban csikunggal
2 napos csikung alaptanfolyam 45+-os nőknek - élő program
1. Mozgás és légzés
szabad áramlás biztosítása
- A tartásod rendezésével, légzéssel és mozgással oldjuk a blokkokat, amelyek a fáradtság és az itt-ott felbukkanó fájdalmak okai.
- A változókorban felbukkanó egyensúlytalanságok rendezése - többek között hangulatingadozás, alvásproblémák, testsúllyal kapcsolatos kihívások, feszültség, hormonális problémák.
2. Alkatod és igényeid
iránytű az egészségedhez
- Térkép önmagadhoz – a változókor szakaszainak sajátosságai, erőforrásai, tipikus kihívásai az 5 Elem segítségével
- Tünetek mint iránymutatók - a problémáid valójában az iránytűid, avagy ismerd meg a tüneteid okait, és találj rá megoldásokat
3. Jelenlét a saját életedben
kapcsolódás saját magahoz
- Mások elvárásai helyett a saját igényeidre hangolva
- Ismerkedés és együttműködés az idegrendszereddel - saját biztonságos tér megteremtése, a határaid feltérképezése és védelme
Mit kapsz a tanfolyamon?
-
Gyakorlatsort, amit bárhol és bármikor elővehetsz, ha szükséged van energiára.
- Gyakorlatokat a változókorban felbukkanó kihívások rendezésére.
-
Módszereket a napi stressz kezelésére.
-
Mélyebb megértést a női tested működéséről az 5 Elem és a kínai gyógyászat szemszögéből.
-
Jobb alvást és nyugodtabb idegrendszert.
- Jegyzetet a gyakorlatok leírásával.
- Videófelvételt a gyakorlatokról az otthoni gyakorláshoz.
- Közösséget, ahol hasonló érdeklődésű nőkkel találkozhatsz, akikkel megbeszélheted a kihívásaidat.
A tanfolyamon légzőgyakorlatokat és csikung gyakorlatokat tanulunk. Emellett megismerjük a változókor, a perimenopauza és a menopauza hormonális változásait - a nehézségek, lehetséges problémák okai és megoldásai mellett az erőforrásainkat is feltérképezzük a kínai gyógyászat módszereinek segítségével.
Jelentkezz a júliusi női csikung tanfolyamra
9000.-Ft kedvezménnyel
Használd a NCS11000-YRDTG kuponkódot!
Június 7-ig kedvezményes előjelentkezési lehetőség. Használd hozzá a fenti kuponkódot a jelentkezésnél!
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
Hol?
Budapest
7. kerület
Mikor?
2026. július 25-26. 12:00-17:00
Létszám:
Max. 15 fő
Mennyibe kerül?
50.000,- Ft
Hogyan tudok jelentkezni?
Az oldal alján lévő űrlapon keresztül tudsz jelentkezni a női csikung alaptanfolyamra.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes öltözet:
-
- nadrág, amiben könnyen le tudsz guggolni
- laza póló, ing és könnyű pulcsi
- benti cipő vagy papucs
Pénzvisszafizetési garancia
Ha az első 1,5 óra után úgy érzed, hogy nem neked való, vagy nem érzed jól magad, jelezd személyesen, és kérdés nélkül visszatérítjük a befizetett díj teljes összegét.
Ki tartja a tanfolyamot?
Molnár Klára
női csikung (Qigong) oktató / 5 Elem szakértő / 5 Wisdom tréner /
táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Gyógyászatban
19 év csikung (Qigong) gyakorlása, a női egészség és ciklustudatosság kapcsán végzett kutatásaim, a kínai gyógyászati tanulmányaim, és két csodás női mester – Daisy Lee és Dr. Christine Sanmiquel – bölcsessége fonódik össze most bennem, és ölt formát a női csikung-tanfolyamokban.
Bővebben
Gyógyászati és más szakirányú képzések
2025. november: Craniosacral Bodywork Course V. Breath of Life Bodywork School. Szeminárium vezetője: Szommer Gabriella
2025. október: Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta természetgyógyász szakmai vizsga (Országos Kórházi Főigazgatóság)
2025. június: Craniosacral Bodywork Course III. Breath of Life Bodywork School. Szeminárium vezetője: Szommer Gabriella
2025. április: Craniosacral Bodywork Course II. Breath of Life Bodywork School. Szeminárium vezetője: Szommer Gabriella
2025. március 2.: Buddhista Láma avatás a Bian Hua Gong - The Temple of Change and Transformation Prof. Jerry Alan Johnson főapátja által. A Bian Hua Gong - The Temple of Change and Transformation a Zhengyi Celestial Master Longhu Shan templomához tartozik, melyet Zhang Daoling alapított Kr. u. 142-ben.
2025. február: Craniosacral Bodywork Course I. Breath of Life Bodywork School. Szeminárium vezetője: Szommer Gabriella
2024-2026: Sacred Heart Qigong női csikung képzés Dr. Christine Sanmiquel vezetésével (online)
2023-24: The Radiant Lotus Qigong női csikung képzés Daisy Lee vezetésével (online)
2022-25: The Mystical Teachings of the Buddhist 3 éves Buddhista Láma képzés Dr. Jerry Alan Johnson Ph.D, D.T.C.M., D.M.Q. vezetésével a Bian Hua Gong - The Temple of Change & Transformation keretein belül
- Spritual Transformation and Soul Retrieval Training, Mantra, Mundra, and Meditation Training, Mandala Training, Dream Alchemy Training, Five Element Transformation Training, Altar and Tool Ritual Application, Tummo Inner-Fire Training, Deity Yoga Training, Vajrayana Mystical Teachings, Magic Square Divination, Exorcism Training, Homa Puja Training, Tantric Sex Magic Training, Buddhist Energetic Medicine and other related protocols
2021. I Ging képzés: 1. I Ging mint a bölcsességek könyve, 2. I Ging mint tanácsadó, 3. I Ging mint naptár - Dominik Rollé vezetésével
2020. 9 Ki csillag képzés: személyes képletelemzés az 5 Elem szerint Dominik Rollé vezetésével
2020–2021 Integratív Kínai Gyógyítás (Integrative Chinese Medicine) 1 éves tanfolyam Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2020. Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1-2. Bartha Ákos vezetésével
2019. differenciált diagnosztika a Kínai Gyógyításban Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2016. természetgyógyászati képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2013–2015: Táplálkozásterápia a kínai gyógyászatban az 5 Elem szerint - 2 éves diplomakurzus a bécsi Kínai Gyógyászati Iskolában (Diplomlehrgang TCM Ernährung nach den 5 Elementen - Wiener Schule für Traditionelle Chinesische Medizin)
2014–2020 – 6 modulból álló online Wisdoms@Work tréning Irini Rockwell vezetésével
2014. Five Wisdoms tréner és coach
2012. egészségügyi képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2011–2014 Wisdoms@Work 3 éves tanfolyamsorozat Irini Rockwell vezetésével a Five Wisdoms Institute-ban
2008–2014 5 Elem és 5 Bölcsesség tanulmányok Havasi András vezetésével
2006– Taiji (tajcsi) és Qigong (csikung) tanulmányok, rendszeres elvonulások és rendszeres gyakorlás
2002–2007 rendszeres zen elvonulások Fumon Shoju Nakagawa Roshi vezetésével a németországi Zen Zentrum Eisenbuchban
Szakmai tapasztalat
2025- Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta természetgyógyász
2025- biodinamikus kranioszakrális terapeuta
2024- női csikung oktató
2023- változókor a kínai gyógyászat szemléletében oktatás és tanácsadás
2023- 5 Elemes női ciklustudatosság oktatása
2020– 5 Elemes Életmód Klub - online életvezetési rendszer 5 Elemes étrenddel, csikunggal, tájcsival, kínai asztológiával, szezonális alapanyagokkal, 5 Bölcsesség képzéssel + élő alkalmakkal
2018– 5 Elemes magazin - szezonális étrend és életmód (12 számból álló magazinsorozat, mely végighalad az évkörön)
2016– online tanfolyamok az 5 Elemes oldalon
2016– 5 Elemes Étrend blog és weboldal – író és fotós
2016–2020 workshopok és főzőtanfolyamok a Szatyor Egyesülettel közösen
2014–2016 5 Elemes Főzés blog – író és fotós
2015. Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek (szerzők: Barbara Temelie, Beatrice Trebuth) című könyv fordítása
2015. szakács a máriahalmi biofaluban
2014. szakács a tiroli Family Alm szállodában
2011–2014 Kíváncsi szakács blog – író és fotós
2011–2014 5 Elemes konyha kialakítása és vezetése a Három Kincs Völgye harcművészeti elvonulóközpontban
A tanfolyam ára
A kétnapos női csikung alaptanfolyam ára 50.000,- Ft/fő, melyet jelentkezéskor egyösszegben tudsz kifizetni. Töltsd ki az űrlapot, és a SimplePay alkalmazáson keresztül fizesd ki a tanfolyam árát.
Lemondási feltételek
Ha a tanfolyam kezdete előtt 1 héttel vagy korábban mondod le a részvételed, akkor a befizetett összeg 100%-át visszatérítjük. Egy héten belüli lemondásoknál a tanfolyam díját sajnos nem áll módunkban visszatéríteni. Ha tudsz magad helyett küldeni valakit vagy mi találunk résztvevőt a helyedre, akkor egy későbbi időpontra át tudjuk tenni a jelentkezésed.
Garancia: Ha az első 1,5 óra után úgy érzed, hogy nem neked való, vagy nem szeretnél maradni, mert valami miatt nem érzed jól magad a tanfolyamon, jelezd nekünk és kérdés nélkül visszatérítjük a befizetett díj teljes összegét.
Fizetési módok
Bankkártyás fizetés
Bankkártyás fizetésre nálunk az OTP Bank által fejlesztett SimplePay rendszert használhatod, melynek biztonságát a nemzetközi biztonsági rendszerrel ellátott az SimplePay biztosítja.
Rendelési adatok
A címedre azért van szükség, hogy ki tudjuk állítani a számlát. A telefonszámod pedig a SimplePay számára fontos, mégpedig a biztonságod érdekében.
Jogszabályi rendelkezések értelmében csak magánszemélyek részére van lehetőségünk számlát kiállítani, vállalkozások számára sajnos nincs.
A megrendelés lépései
- Töltsd ki az űrlapot, és fizesd ki a tanfolyam árát egyösszegben.
- Amint a fizetés megtörtént, rögtön, de legkésőbb 10 percen belül fogsz kapni egy e-mailt, amelyben megtalálod:
- a fizetési tranzakció adatait és a nevedre kiállított számlát
- minden részletet megtalász az e-mailben a tanfolyamra vonatkozóan
- pontos cím és helyszín
- időpont
- mit hozz magaddal?
- öltöző és helyszín használata
- mire figyelj oda készüléskor
- mire figyelj oda, amikor bejössz
Biztonságos?
A bankkártya adataidat ebben a folyamatban sem mi, sem pedig a SimplePay nem ismeri meg, és nem is tárolja. A bankkártyaadatok a kártyatársasági szabályoknak megfelelően, az authorizációt végző hitelintézetnél kerülnek csak letárolásra.
A fizetést a SimplePay (OTP Bank) által biztosított fizetési felületen tudod megtenni. Az OTP Bank neve a garancia arra, hogy az adataid biztonságban lesznek. Az internetes bankkártyás fizetés ugyanolyan biztonságos, mint a bolti kártyás fizetés.
