Személyre szabott, szezonális életmód a kínai gyógyászat és az
5 elem módszereivel egyszerűen
A tudatos és egészséges életmód lehet egyszerű.
Úgy érezheted, hogy mindent egyszerre kell csinálni
- egészségesebben étkezni
- többet mozogni
- meditálni
- nem alszol jól, és jó lenne kipihentebben ébredni
és még sorolhatnánk mi mindent kellene tennünk annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben
Hol kezdjük?
Mi legyen az első lépés?
És aztán mi legyen a következő?
Ha szeretnél egészségesebb és nyugodtabb életet, de bonyolultnak és stresszesnek tűnik a változtatás, vagy nem tudod, hol indulj el, segítünk egyszerűbben látni a helyzetedet és a megoldást.
Az 5 elem ad egy leegyszerűsített képet és egy megoldási tervet számodra.
Mitől működik?
miért használd az 5 elemet?
Önreflektív + önismereten alapul
- aktívan részt veszel a saját életmódod kialakításában
- tiszteletben tartod a saját igényeidet
- megtanulod folyamatosan személyre szabni az életmódod és az étrended
- testi, tudati, érzelmi önismeretet ad
- elfogadóbbá és toleránsabbá is tesz, hiszen mozgatórugókat és motivációkat látsz
Szezonális +
személyre szabott
- a saját igényeid, életmódod és lehetőségeid figyelembe vételével alakítasz ki egy teljesen személyre szabott életmódot
- a szezonális életmódod kialakításával összehangolod a saját bioritmusodat a természet ritmusával, így energikus és életerős leszel
Irányelvek + tudás, szabályok helyett
- az 5 Elem egy analógiarendszer, amely segít abban, hogy tisztábban lásd magad és a környezeted, így könnyebben tudsz dönteni és választani
- olyan keretet ad számodra, melyben lesznek támpontjaid a személyre szabott életmódod kialakításához
Gyakorlatias +
megvalósítható
- életvezetési megoldások, melyek nem egyik napról a másikra forgatják fel az életedet
- módszeres, gyakorlatias, logikus egymásra épülő lépésekkel haladsz
- sikerélményeket és energiát gyűjtesz a következő lépéshez a változások okozta nagy mértékű stressz helyett
5 elem magazin
Szezonális étrend A-Z-ig
Az 5 elem magazin egy 12 részes, havonta megjelenő, összesen 962 oldalas online kiadvány. Végigvezet téged egy teljes éven a kínai gyógyászat és 5 elem szemszögéből. Havonta 18-20 recepttel, alapanyagok hatásainak ismertetőivel, az évszakok hatásainak tudatosításával segít téged abban, hogy szezonális, változatos, zöldségközpontú étrended legyen.
5 elemes étrend
Színes, változatos, szezonális, személyre szabott
A jó étrend az egészséged alapja, ezért fontos foglalkoznod vele. Ennek azonban nem kell sem bonyolultnak, sem pedig drágának lennie. Ráadásul lehet nagyon finom és változatos. Egyszerű önismereti 5 elemes módszerekkel, az alkatodhoz és életviteledhez illő étrendet tudsz kialakítani.
Mozgás + Légzés
Csikung (Qigong)
A csikung egyszerű, könnyen megtanulható gyakorlatokból álló rendszer, amely lazítja a feszüléseket, javítja az agyi területek kapcsolatait és a mozgáskoordinációt. Összekapcsolja a légzést, a mozgást a figyelemmel, és ezáltal tudatos jelenlétet hoz létre. Harmonizálja az áramlást a testedben, így frissebbnek, energikusabbnak és kiegyensúlyozottnak érzed magad.
Tájcsi (Taiji)
A tájcsi (Taijiquan) a mai ember számára nagy segítség abban, hogy testi, energetikai és szellemi szinten egyaránt hat, és egyensúlyt teremt. A tájcsi-technikák mellett ezt a légzéssel, a légzés és a mozgás összhangjával, illetve a befelé figyelés fejlesztésével teszi.
Női témák
Ciklustudatosság, Változókor, Női csikung (qigong)
A nőknek szóló tanfolyamainkkal a kínai gyógyászat szemszögéből szeretnénk megmutatni a női egészséget, nemcsak testi, hanem energetikai és szellemi szinten is. Az étrend mellett foglalkozunk a mozgással, a légzéssel, a saját ritmusunkkal, a belső stabilitásunkkal és a személyes határaink megtalálásával.
A tanfolyaminkkal szerenénk eszközöket adni a kezedbe, amelyek segítségével megérheted kihívásidat és azokra megoldásokat találhatsz.
Ingyenes anyagok
Itt kezdd el
Több energia szezonális étrenddel
Egyszerűsíts, és főzz jókat
ingyenes videósorozat + letölthető 5 Elemes PDF
Szeretnél szezonális étrendet? Jó lenne ha több energiád lenne, jókat ennél, és mégsem kellene sok időt tölteni a konyhában? Úgy érzed a főzés macerás? Nincs kedved órákig állni a konyhában?
Fedezd fel az 5 Elemes szezonális étrendben rejlő lehetőségeket, és kezdd el kialakítani a konyhádban.
Ingyenes csikung (qigong) videósorozat
Lazulj mozgással
Oldd a feszültséget, engedd el a stresszt egyszerű gyakorlatokkal
Ebben a 5 részes videósorozatban szeretnénk nektek megmutatni néhány egyszerű gyakorlatot, mely segít ellazítani a tested, több energiád lesz és jobban fogod érezni magad.
Nyári levesezés
7 recept + nyári étrend 5 Elemesen
Nyáron könnyű, frissítő, mégis tápláló és finom ételekre vágyunk. A levesek sokszor inkább a hidegebb évszakokban ugranak be megoldásként, pedig a magyar konyha rengeteg frissítő nyári levese a meleg napokon is remek megoldás egy könnyű nyári étkezésre.
Eredmények számokban
1000+
elégedett magazin vásárló
500+
sikeres tanfolyam résztvevő
20 év
oktatói tapasztalat
250+
megvalósító előfizető
2015
óta van 5 elemes
