Belső iránytű
8 hetes csikung alaptanfolyam nőknek - élő program
A női test energetikai térképe a 3 Kincs ápolásával
Miért női csikung (Qigong)?
A női csikung (Qigong) gyakorlás lényege a gyakorlatok mellett egy sajátos szemléletmód, amely tiszteletben tartja a női test és a női energetikai rendszer sajátosságait. Figyelembe veszi a női lét ciklikusságát, szívközpontúságát, a körkörösséget, a lágy határozottságot, és nem utolsó sorban megtanít tisztelni a határainkat. Ez a szemléletmód nem csak a gyakorlásainkat, hanem a hétköznapjainknak is ad egy erős középpontot, illetve viszonyulási rendszert, amely megtart minket. A medence területének sajátosságai, az alsó energiaközpont, illetve a mell, a Szív és az ide kapcsolódó energetikai központ kiemelt témánk lesz a női csikung (Qigong) tanfolyamon.
18 év csikung (Qigong) gyakorlása, a női egészség és ciklustudatosság kapcsán végzett kutatásaim, a kínai gyógyászati tanulmányaim, és két csodás női mester – Daisy Lee és Dr. Christine – bölcsessége fonódik össze most bennem, és ölt formát a női csikung tanfolyamban.
Mi a csikung (Qigong)?
A csikung (Qigong) gyakorlása közben testi, energetikai és szellemi vonatkozásban egyszerre vagyunk jelen, és rendezzük az egyensúlytalanságokat. Harmóniát teremtünk a gyakorlás által fizikailag, energetikailag és érzelmileg, illetve szellemileg.
Ezen a tanfolyamon a csikung (Qigong) egészségmegőrző és -fejlesztő ágához kapcsolódó gyakorlatokat és gyakorlatsorokat tanulunk, illetve a szellemi ághoz kapcsolódó meditációs technikákat gyakorlunk.
8 hetes csikung alaptanfolyam nőknek - élő program
Stabilitás - Egyensúly - Kapcsolódás
Ha szeretnél egy stabilabb, leföldeltebb életet, amelyben a Szíved nem a dráma, hanem a nyugalom útját mutatja neked, és így hagyatkozhatsz az érzéseidre, megérzéseidre a döntéseidnél.
Ha úgy érzed, hogy a hétköznapok kihívásai közepette nehezen tartod meg a belső kapcsolódottságot, és elárasztanak a teendők és feladatok.
Ha nehezen tudod meghúzni a határaidat, és ezért sokszor mások elvárásai fontosabbnak tűnnek, mint a saját igényeid.
Ha szeretnél női körben gyakorolni 8 héten keresztül élőben és online.
A tanfolyamon meditációkat, csikung gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és szemléletmódot fogunk tanulni.
A gyakorlatok segítenek visszatalálnod a stabilitásodhoz, a szíved vágyaihoz, az egyensúlyodhoz. Emellett abban is támogatnak a gyakorlatok, hogy jobban érzékeld a határaidat, és könnyebben tiszteletben tudd tartani a saját igényeidet, miközben mások elvárásaival szembesülsz.
A test energetikai egyensúlya a csí (Qi) áramlásán alapul, amelyet a gyakorlatokkal harmonizálunk, oldjuk a blokkokat, levezetjük a többletet és feltöltjük a hiányos területeket. Az egyensúly megteremtésével nemcsak az egészséged stabilizálódik, hanem érzelmileg is kiegyensúlyozottabbnak érzed magad. A gondolataid elnyugszanak, leszállsz az elme forgó körhintájáról.
A 8 hetes tanfolyam végére megtanulsz egy gyakorlatsort és meditációt, amit önállóan tudsz gyakorolni.
A tanfolyam 3 alkalmának témái
Stabilitás
1. alkalom
- Önmagunkban gyökerezni - a légzés és a mozgás összhangja
- Kapcsolódás a Földdel - az alsó kapuk nyitása
- Medence terei - tágasság, befogadás, áramlás
- Jin és jang egyensúlya - a saját, egyéni stabilitásunk érzékelése
Egyensúly
2. alkalom
- A testem feng shuija - megfelelő áramlás a test különböző „szobái” között
- A testi és érzelmi immunrendszerünk feltérképezése és megerősítése - a külső és belső összhangja
- Az energiaközpontok tisztítása és feltöltése - blokkok oldása, feltöltés
Kapcsolódás
3. alkalom
- A Szív bölcsessége - természetes egyensúly és női minőségek
- Közép stabilitása - szívvel és lélekkel élni dráma és túlzások nélkül
- A mell egészsége - mellmasszázs, hormonális egyensúly, életerő felébresztése
Bónusz: élő gyakorlások online
- hetente 1x élő online gyakorlás a tanfolyam ideje alatt
- 30 perc
- kérdezési lehetőség
- felvételről is követhető
Hol?
Napalatti Közösségi Tér
(Budapest, 9. kerület)
1092 Budapest, Kinizsi u. 37.
+ online heti élő gyakorlás a tanfolyam ideje alatt (felvételről is követhető)
Maximális létszám:
15 fő
Mennyibe kerül?
A 8 hetes női csikung tanfolyam ára 58.500,- Ft, amelyet jelentkezéskor egy összegben vagy 3 havi részletben - 3 x 19.500,- Ft - tudsz kifizetni.
Hogyan tudok jelentkezni?
Az oldal alján lévő űrlapon keresztül tudsz jelentkezni a női csikung alaptanfolyamra.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes öltözet:
-
- nadrág, amiben könnyen le tudsz guggolni
- laza póló vagy ing
- benti cipő
Pénzvisszafizetési garancia
Ha az első élő alkalom után úgy érzed, hogy nem neked való, vagy nem szeretnél járni, jelezd nekünk és kérdés nélkül visszatérítjük a befizetett díj teljes összegét.
Ki tartja a tanfolyamot?
Molnár Klára
női csikung (Qigong) oktató
Bővebben
Szakmai tapasztalat
2020– 5 Elemes Életmód Klub - online életvezetési rendszer 5 Elemes étrenddel, csikunggal, tájcsival, kínai asztológiával, szezonális alapanyagokkal, 5 Bölcsesség képzéssel + élő alkalmakkal
2018– 5 Elemes magazin - szezonális étrend és életmód (12 számból álló magazinsorozat, mely végighalad az évkörön)
2016– online tanfolyamok az 5 Elemes oldalon
2016– 5 Elemes Étrend blog és weboldal – író és fotós
2016–2020 workshopok és főzőtanfolyamok a Szatyor Egyesülettel közösen
2014–2016 5 Elemes Főzés blog – író és fotós
2015. Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek (szerzők: Barbara Temelie, Beatrice Trebuth) című könyv fordítása
2015. szakács a máriahalmi biofaluban
2014. szakács a tiroli Family Alm szállodában
2011–2014 Kíváncsi szakács blog – író és fotós
2011–2014 5 Elemes konyha kialakítása és vezetése a Három Kincs Völgye harcművészeti elvonulóközpontban
Gyógyászati és más szakirányú képzések
2024– Sacred Heart Qigong női csikung képzés Dr. Christine Sanmiguel vezetésével (online)
2023–24 The Radiant Lotus Qigong női csikung képzés Daisy Lee vezetésével (online)
2022– The Mystical Teachings of the Buddhist 3 éves kurzus Dr. Jerry Alan Johnson Ph.D, D.T.C.M., D.M.Q. vezetésével The Temple of Change & Transformation keretein belül
2021. I Ging képzés: 1. I Ging mint a bölcsességek könyve, 2. I Ging mint tanácsadó, 3. I Ging mint naptár - Dominik Rollé vezetésével
2020. 9 Ki csillag képzés: személyes képletelemzés az 5 Elem szerint Dominik Rollé vezetésével
2020–2021 Integratív Kínai Gyógyítás (Integrative Chinese Medicine) 1 éves tanfolyam Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2020. Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1-2. Bartha Ákos vezetésével
2019. differenciált diagnosztika a Kínai Gyógyításban Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2016. természetgyógyászati képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2013–2015: Táplálkozásterápia a kínai gyógyászatban az 5 Elem szerint - 2 éves diplomakurzus a bécsi Kínai Gyógyászati Iskolában (Diplomlehrgang TCM Ernährung nach den 5 Elementen - Wiener Schule für Traditionelle Chinesische Medizin)
2014–2020 – 6 modulból álló online Wisdoms@Work tréning Irini Rockwell vezetésével
2014. Five Wisdoms tréner és coach
2012. egészségügyi képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2011–2014 Wisdoms@Work 3 éves tanfolyamsorozat Irini Rockwell vezetésével a Five Wisdoms Institute-ban
2008–2014 5 Elem és 5 Bölcsesség tanulmányok Havasi András vezetésével
2006– Taiji (tajcsi) és Qigong (csikung) tanulmányok, rendszeres elvonulások és rendszeres gyakorlás
2002–2007 rendszeres zen elvonulások Fumon Shoju Nakagawa Roshi vezetésével a németországi Zen Zentrum Eisenbuchban
