5 elemes étrendi konzultáció
Személyes étrended kialakítása
Az egészséges étrend utáni hajszában mintha egy dologról feledkeznénk el: saját magunkról. Pedig a Te étrended Rólad és Neked szól: Te eszed meg, Téged táplál, Neked ízlik vagy sem…
A kínai gyógyászat dietetikája nem hisz az egyenmegoldásokban. Nem jó mindenkinek ugyanaz az étrend.
Te vagy a középpontban: az alkatod, az igényeid, az életkorod, az élethelyzeted, az életformád, az ízlésed, sőt a kulturális hagyományaid is.
5 Elemes, de nem kínai
Az 5 Elemes étrend, a kínai gyógyászat dietetikája nem egy kínai étrend, hanem egy színes, rugalmas, finom, szezonális, személyre szabott lehetőség arra, hogy megtaláld, mi a legjobb Neked.
Az alkatod feltérképezése, a tüneteid gyökérokainak megtalálása után az étrended kialakításakor nem maradhat ki az sem, hogy mit szeretsz, milyen szokásaid vannak, milyen élethelyzetben vagy és mi a megvalósítható számodra.
Az étrended összeállításakor igyekszünk minden estben helyi, könnyen hozzáférhető, és számodra kedves alapanyagokat és ételeket választani - közösen. Minden esetben a megvalósíthatóság a fő célunk: olyan lépések meghatározása a harmonikus, alkatodhoz illő étrended kialakításához, amelyek nem szülnek benned ellenállást, hanem lelkesedéssel töltenek el.
Az étrendi konzultáción nem erőltetek rád semmit, csak javaslatokkal élek, amelyeket magyarázatokkal támasztok alá: ha vegetáriánus vagy például, akkor azon belül keresünk hatékony megoldásokat arra, hogy jobban érezd magad a bőrödben; ha pedig nagy húsevő vagy, akkor olyan megoldásokat keresünk a zöldségételek arányának növelésére, ami neked is tetszik.
Mire lesz szükséged a konzultációhoz?
- Étrendi napló – írj étrendi naplót legalább 4-5 napig. Ehhez a jelentkezést követően küldök neked egy rövid kérdéssort.
- Céljaid, kihívásaid megfogalmazása: A konzultációt megelőzően nekem is, és neked is nagy segítség, ha átgondolod, hogy mit szeretnél, mire van szükséged. Emellett az is nagyon hatékonnyá teszi az onine konzultációnkat, ha minél részletesebben leírod, hogy hogy milyen problémákra, kihívásokra keresel megoldást.
- Online kapcsolat, lehetőleg webkamerával, a zoom ingyenes alkalmazásával. Ehhez jelentkezés után kapsz egy linket.
- Figyelem és idő – az étrended átalakításához mindenképpen szükséged lesz egy picit több időre, mint amennyit általában szánsz a főzésre és az étkezésre. Az álálláskor ugyanis pont olyan szokásokat szeretnénk átalakítani, amelyek már nem működnek. Az új ételek, új szokások bevezetése az első hetekben egy picit több figyelmet és időt igényel. ha ekkor rászánod azonban ezt a picivel több időt, akkor hamar beépül, és új szokássá válik
FONTOS! Minél őszintébben írsz az étrendi naplódba, és minél inkább hűen tükrözi a hétköznapi megszokott étrended, annál jobban tudok segíteni. Kérlek, ne ideális étrendet küldj, és ne hagyd ki, amiről azt gondolod, hogy „gáz”, mert úgy nem jutunk eredményre;) Ráadásul, az is lehet, hogy pont az nem is „gáz”;)
Hogy néz ki egy konzultáció?
- A konzultáció online, zoomon (élő videós beszélgetés) keresztül zajlik. (Ha nem használtál még zoomot, előtte töltsd le.)
- A jelentkezést követően kapsz egy e-mailt, amelyben időpontot tudsz foglalni egy általad kiválasztott időpotra. Emellett megkapod a belépési linket egy visszaigazoló e-mailben a zoom beszélgetéshez, amelye az általad kiválasztott időpontban lépj be. Ugyancsak kapsz egy kérdéssort, amely alapján összeírod nekem a céljaidat és kihívásaidat és az étrendedet.
- Az első konzultáción kérdéseken végig haladva, az alkatodat és a tüneteid gyökérokait derítjük fel.
- Az előre elküldött étrendi naplód alapján + a megfogalmazott céljaid, nehézségeid, tüneteid + a kérdéseimre adott válaszaid alapján + a számodra kivitelezhető étrendi változtatások mentén megfogalmazzuk az első lépéseket, amelyeket a következő 4 hétben bevezetsz az étrendedbe.
- Kapsz a konzultáció során magyarázatokat, gyakorlati útmutatást és alapanyagjavaslatokat az étrendedre vonatkozóan.
- A konzultáció során kérdéseket is tehetsz fel. Előre is megírhatod, ha valamilyen specifikus kérdésed van.
- Egy konzultáció időtartama: 50 perc
- Ha a 3 alkalmas konzultáció-sorozatot választod, akkor egyrészt kapsz egy videótananyagot, melyben lépésről lépésre végig haladunk az étrended minden aspektusán (reggeli, ebéd, vacsora, köztes étkezések), illetve az évszakok étrendjén. Másrészt 3 hónapon át havonta 1x találkozunk online, személyes konzultáción. A konzultációsorozat első alkalmán felmérjük az alkatodat, és kialakítjuk az étrended irányvonalait. A második és harmadik alkalommal finomhangoljuk az egyes étkezéseket, és megtaláljuk minden élethelyzetre a számodra megfelelő megoldásokat.
Milyen fajta konzultációt választhatok?
Finomhangolás
1 alkalom
online, személyes konzultáció
1 x 50 perc
25.000,- Ft
Mkor válaszd?
- Apróbb zavaró dolgokra keresel megoldást: Alapvetően rendben vagy. Nincs semmi problémád, vagy max. apróbb számodra nem értelmezhető tüneteid vannak (puffadás, PMS vagy effélék), és szeretnéd megoldani.
- Néhány dologban bizonytalan vagy, és van jópár kérdésed, amelyre szeretnél választ kapni.
- Finomhangolásra van szügséged az étrendedet illetően.
Mit kapsz?
- 1 alkalommal online, személyes konzultációt: 1 x 50 perc
- 1 db rövid, kérdéseket tartalmazó e-mail megválaszolása a konzultációt követően
Átalakulás
3 alkalom
online, személyes konzultáció
3 x 50 perc
+ 8 hetes 5 elemes étrend alaptanfolyam
teljes anyaga
75.000,- Ft
Mikor válaszd?
- Változásra van szükséged, de nem tudod, hogy hol és hogyan kezdd el az étrended átalkítását.
- Vállalod, hogy 3 hónapig több figyelmet és energiát szentelsz az étrended átalakítására és a főzésre. Cserébe lesz egy rutinod, amit 3 hónap után könnyedén tudsz működtetni nagyobb időráfordítás nélkül.
Mit kapsz?
- 3 alkalommal online, személyes konzultációt: 3×50 perc
- 8 hetes 5 elemes étrend alaptanfolyam teljes anyagát (videók, receptek, mozaikkonyha, szezonális étrend alapok) 54.600,- Ft értékben
- e-mailes kérdezési lehetőség a három hónap alatt
Mikor vannak a konzultációk?
A konzultációk időpontját egy időpontfoglaló rendszerben tudod kiválasztani jelentkezés után. Ha nem találsz olyan időpontot az időpontfoglalóban, amely neked megfelel, akkor kérlek, írj e-mailt, és keresünk közös szabad időpontot.
Kivel fogsz konzultálni?
Molnár Klára
táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Gyógyászatban /
női csikung (Qigong) oktató / 5 Elem szakértő / 5 Wisdoms tréner
Jelentkezés menete
Az alábbi űrlapot kitöltve jelentkezz a konzultációra.
- Add meg az adataidat: e-mail cím, név stb.
- Miután jelentkeztél, kapsz egy visszaigazoló levelet. Ebben a levélben minden fontos információt megtalálsz.
A visszaigazoló levélben leírt módon kezdd el írni az étrendi naplódat, és a konzultációt megelőzően, legkésőbb 24 órával előtte küldd el nekem e-mailben. A visszaigazoló levélben találsz egy időpontfoglalót, abban jelöld be, hogy mikor szeretnéd a konzultációt. Ugyancsak a visszaigazoló levélben találod az online konzultáció linkjét is.
Ha bizonytalan vagy…
Ha nem vagy benne biztos, hogy ez a konzultáció neked való vagy kérdéseid vannak, kérünk írj e-mailt. Nagyon hasznos, ha minél részletesebben leírod a helyzeted, hogy tudjak Neked segíteni abban, hogy milyen megoldásra van szükséged. Az e-mailes beszámolód alapján az is előfordulhat, hogy megfelelő szakemberhez, kollégához irányítalak a leveled alapján, amit természetesen meg fogok indokolni.
Fizetési módok
Bankkártyás fizetés
Bankkártyás fizetésre nálunk az OTP Bank által fejlesztett SimplePay rendszert használhatod, melynek biztonságát a nemzetközi biztonsági rendszerrel ellátott az SimplePay biztosítja.
Rendelési adatok
A címedre azért van szükség, hogy ki tudjuk állítani a számlát.
Jogszabályi rendelkezések értelmében csak magánszemélyek részére van lehetőségünk számlát kiállítani, vállalkozások számára sajnos nincs.
A megrendelés lépései
- Töltsd ki az űrlapot, és fizesd ki a konzultáció díját.
- Amint a fizetés megtörtént, 10 percen belül fogsz kapni egy e-mailt, amelyben megtalálod:
- a fizetési tranzakció adatait és a nevedre kiállított számlát
- minden részletet megtalálsz az e-mailben az tanácsadással kapcsolatban
- ha a 3 hónapos csomagot választottad, akkor megkapod a hozzáférést az 5 Elemes Étrend alaptanfolyamhoz, amelyet azonnal elkezdhetsz nézni, és beépíteni a tanultakat a hétköznapjaidba.
Biztonságos?
A bankkártya adataidat ebben a folyamatban sem mi, sem pedig a SimplePay nem ismeri meg, és nem is tárolja. A bankkártyaadatok a kártyatársasági szabályoknak megfelelően, az authorizációt végző hitelintézetnél kerülnek csak letárolásra.
A fizetést a SimplePay (OTP Bank) által biztosított fizetési felületen tudod megtenni. Az OTP Bank neve a garancia arra, hogy az adataid biztonságban lesznek. Az internetes bankkártyás fizetés ugyanolyan biztonságos, mint a bolti kártyás fizetés.
