Női csikung
A női test energetikai térképe
a saját értékrendünk és határaink tudatosításával
Női csikung
A női test energetikai térképe
a saját értékrendünk és határaink tudatosításával
Női csikung
A női test energetikai térképe
a saját értékrendünk és határaink tudatosításával
Útjelzőtáblák a ciklusodban - problémák és megoldások
Ciklustudatosság
az 5 elemmel
ingyenes online workshop
Miért női csikung (Qigong)?
A női csikung (Qigong) gyakorlás lényege a gyakorlatok mellett egy sajátos szemléletmód, amely tiszteletben tartja a női test és a női energetikai rendszer sajátosságait.
Figyelembe veszi a női lét ciklikusságát, szívközpontúságát, a körkörösséget, a lágy határozottságot, és nem utolsó sorban megtanít tisztelni a határainkat.
Ez a szemléletmód nem csak a gyakorlásainkat, hanem a hétköznapjainknak is ad egy erős középpontot, illetve viszonyulási rendszert, amely megtart minket. A medence területének sajátosságai, az alsó energiaközpont, illetve a mell, a Szív és az ide kapcsolódó energetikai központ kiemelt témáink a női csikung (Qigong) tanfolyamokon.
Miért érdemes csikungozni?
Csikung (Qigong) gyakorlás közben testi, energetikai és szellemi vonatkozásban egyszerre vagyunk jelen, és rendezzük az egyensúlytalanságokat.
A női csikung alapozó tanfolyamain a csikung (Qigong) egészségmegőrző és -fejlesztő ágához kapcsolódó gyakorlatokat és gyakorlatsorokat tanulunk, illetve a szellemi ághoz kapcsolódó meditációs technikákat gyakorlunk.
Fő céljaink a határaink feltérképezése, a blokkok oldása, a tartás rendezése mellett leginkább az, hogy megérkezzünk a saját testünkbe, megismerjük és tiszteljük a saját igényeinket, megtaláljuk a saját ritmusunkat: érzékeljük, belakjuk a testünket, és jól érezzük magunkat a bőrünkben.
Mi a csikung (Qigong)?
A csikung (Qigong) a mai ember számára nagy segítség abban, hogy a gyakorlatok testi, energetikai és szellemi szinten egyszerre hatnak. Stabiltást, egyensúlyt teremtenek.
A női csikung (Qigong) tanfolyamokon tanulunk
- tartásjavító, lazító és feszültségoldó technikákat,
- mellkas- és medencenyitó gyakorlatokat,
- légzőgyakorlatokat,
- figyelemgyakorlatokat és meditációs technikákat,
- idegrendszer lazító technikákat,
- a középpontot és a stabilitást támogató gyakorlatokat.
Résztvevők visszajelzései
„A test energiszintjének gyors növelési lehetőségét tapasztaltam meg tudatos irányított mozgás által.”
„Most érkeztem meg alaposan a saját testembe.”
Kriszti
„A jelenlèt ereje lett a legfontosabb a tanfolyamon, és az, hogy mennyire nem mindegy milyen sztorit mesélünk magunkról magunknak és másoknak. És a határainkról, amit nem szeretnék ide-oda tologatni.”
Lilla
„Most érkeztem meg alaposan a saját testembe..”
Kriszti
„A legfontosabb dolog, amit magammal viszek erről a tanfolyamról a rendszeresség, a ritmus - kell, hogy legyen rá (van rá) időm.”
„”Határkeresés, női történetek és a befelé figyelés ajándéka a legfontosabb dolog, amit magammal viszek erről a tanfolyamról.”
Annamari
Tanfolyamok
8 hetes női csikung alaptanfolyamok
kezdő szintű programok
Belső iránytű:
stabilitás, egyensúly, kapcsolódás
élő program
- Önmagunkban gyökerezni - a légzés és a mozgás összhangja
- Kapcsolódás a Földdel - az alsó kapuk nyitása
- Medence egészsége - tágasság, befogadás, áramlás
- Saját biztonságos tér megteremtése
- Jin és jang egyensúlya - saját, egyéni stabilitásunk
- A testi és érzelmi immunrendszerünk feltérképezése és megerősítése - a külső és belső összhangja
- Az energiaközpontok tisztítása és feltöltése - blokkok oldása, feltöltés
- A Szív bölcsessége - természetes egyensúly és női minőségek
- Közép stabilitása - szívvel és lélekkel élni dráma és túlzások nélkül
Ciklustudatos élet:
csikung + életmód
online program
- A női test energetikai térképe a kínai gyógyászat tükrében
- A női ciklus szakaszai és az 5 elem kapcsolata
- A női ciklus fázisainak energetikai minőségei
- Átfogó életmód és -szemlélet a ciklus fázisainak energetikai minőségeihez kapcsolodóan
- Napi, havi és éves ciklusaink megismerése - ciklustudatos élet kialakítása
- Saját igényeink feltérképezése a menstruációs ciklus és a holdfázisok tükrében
- Étrend- és életmódtanácsok, étrendkiegészítők a ciklusszakaszokhoz alkalmazkodva
- A testi és érzelmi immunrendszerünk feltérképezése és megerősítése - a külső és belső összhangja
1 napos programok
tematikus 1 napos női csikung képzés - élő program
A mell egészsége
a kínai gyógyászatban
- A mell egészsége a kínai gyógyászat tükrében – elméleti háttér
- A mellkas és a hát blokkoltságainak oldása
- A Szív és a középső energiaközpont nyitása
- Mellmasszázs technikák - blokkok oldása, a csi áramlásnak harmonizálása
A saját kezed tápláló ereje
önmasszázs
- A kézi kapuk nyitása - a kezed erejének megtapasztalása és használata
- Megnyílás saját magad felé - gyógyulás befelé
- Akupresszurás pontok masszázsa - gyakran megjelenő közérzeti problémák kezelésére (pl. fejfájás, émelygés, szorongás, alvásproblémák)
- Csatronák blokkjainak oldása
- Női testterületek masszázsa
A medence felszabadítása
mozgással, légzéssel, masszázzsal
- Blokkok oldása a medence területén mozgással, légzéssel
- Az alsó energetikai központ táplálása légzéssel és vizualizációs technikákkak
- Külső és belső stabilitás megteremtése - „leföldetség” és „talaj a lábunk alatt”
- Akupresszúrás pontok masszázsa a blokkok oldására, a stabilitásunk támogatására és az alsó energiaközpont töltésére
Hamarosan indul. Ne maradj le róla!
Infókért iratkozz fel a hírlevélre
Akitől tanulhatsz
Molnár Klára
női csikung (Qigong) oktató / 5 Elem szakértő / 5 Wisdom tréner /
táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Gyógyászatban
18 év csikung (Qigong) gyakorlása, a női egészség és ciklustudatosság kapcsán végzett kutatásaim, a kínai gyógyászati tanulmányaim, és két csodás női mester – Daisy Lee és Dr. Christine Sanmiquel– bölcsessége fonódik össze most bennem, és ölt formát a női csikung tanfolyamokban.
Bővebben
Gyógyászati és más szakirányú képzések
2024– Sacred Heart Qigong női csikung képzés Dr. Christine Sanmiguel vezetésével (online)
2023–24 The Radiant Lotus Qigong női csikung képzés Daisy Lee vezetésével (online)
2022– The Mystical Teachings of the Buddhist 3 éves kurzus Dr. Jerry Alan Johnson Ph.D, D.T.C.M., D.M.Q. vezetésével The Temple of Change & Transformation keretein belül
2021. I Ging képzés: 1. I Ging mint a bölcsességek könyve, 2. I Ging mint tanácsadó, 3. I Ging mint naptár - Dominik Rollé vezetésével
2020. 9 Ki csillag képzés: személyes képletelemzés az 5 Elem szerint Dominik Rollé vezetésével
2020–2021 Integratív Kínai Gyógyítás (Integrative Chinese Medicine) 1 éves tanfolyam Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2020. Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1-2. Bartha Ákos vezetésével
2019. differenciált diagnosztika a Kínai Gyógyításban Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2016. természetgyógyász képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2013–2015: Táplálkozásterápia a kínai gyógyászatban az 5 Elem szerint - 2 éves diplomakurzus a bécsi Kínai Gyógyászati Iskolában (Diplomlehrgang TCM Ernährung nach den 5 Elementen - Wiener Schule für Traditionelle Chinesische Medizin)
2014–2020: 6 modulból álló online Wisdoms@Work tréning Irini Rockwell vezetésével
2014. Five Wisdoms tréner és coach
2012. egészségügyi képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2011–2014 Wisdoms@Work 3 éves tanfolyamsorozat Irini Rockwell vezetésével a Five Wisdoms Institute-ban
2008–2014 5 Elem és 5 Bölcsesség tanulmányok Havasi András vezetésével
2006– Taiji (tajcsi) és Qigong (csikung) tanulmányok, rendszeres elvonulások és rendszeres gyakorlás
2002–2007 rendszeres zen elvonulások Fumon Shoju Nakagawa Roshi vezetésével a németországi Zen Zentrum Eisenbuchban
Szakmai tapasztalat
2020– 5 Elemes Életmód Klub - online életvezetési rendszer 5 Elemes étrenddel, csikunggal, tájcsival, kínai asztológiával, szezonális alapanyagokkal, 5 Bölcsesség képzéssel + élő alkalmakkal
2018– 5 Elemes magazin - szezonális étrend és életmód (12 számból álló magazinsorozat, mely végighalad az évkörön)
2016– online tanfolyamok az 5 Elemes oldalon
2016– 5 Elemes Étrend blog és weboldal – író és fotós
2016–2020 workshopok és főzőtanfolyamok a Szatyor Egyesülettel közösen
2014–2016 5 Elemes Főzés blog – író és fotós
2015. Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek (szerzők: Barbara Temelie, Beatrice Trebuth) című könyv fordítása
2015. szakács a máriahalmi biofaluban
2014. szakács a tiroli Family Alm szállodában
2011–2014 Kíváncsi szakács blog – író és fotós
2011–2014 5 Elemes konyha kialakítása és vezetése a Három Kincs Völgye harcművészeti elvonulóközpontban
Gyakran ismételt kérdések
Miért gyakorolj csikungot?
Ha szeretnéd jobb kapcsolatot kialkítani a testeddel, és egyszerű gyakorlatokkal támogatnád az egészséged, akkor csikung remek módszer.
Nem csak fizikailag érzékelhetsz változást magadon, hanem nyugodtabbnak érzed magad, jobban érzékeled az igényeidet és a határaidat is. A mozgás és a légzés összehangolása, illetve a figyelem tudatos irányítása által jobb lesz a kapcsolatod a testeddel - érzékeled a tested visszajelzéseit, íyg könnyebben tudsz reagálni rá.
Szükséges valami hozzá?
Nincs szükség semmilyen eszközre a csikung a gyakorláshoz: nem kell magaddal hoznod vagy beszerezned a gyakorláshoz speciális öltözetet, polifoamot vagy bármilyen más eszközt.
Emellett előképzettségre vagy bármilyen tudásra sincs szükséged ahhoz, hogy elkezdj csikungot gyakorolni.
Bármikor elkezdhetek csikungozni?
A csikung gyakorlatok viszonylag egyszerűen megtanulhatóak, és fizikailag nem megerőltetőek.
Bármikor elkezdhetsz csikungozni, sosincs túl késő hozzá.
Hogyan működik a csikung?
A figyelem, a légzés és mozgások segítségével a testben lévő blokkok oldódnak, majd a javulnak ezeknek a területetknek a csi áramlása. Ez által sokkal jobb kapcsolatot tudsz kialakítani magaddal testi energetikai és szellemi szinten, és sokkal jobban érzed a három szinten az valódi igényeidet.