Egyensúlyban
5 elemes étrend
és életmód klub
A klubban mindent egy helyen megtalálsz ahhoz, hogy harmónikusabbbak legyenek a hétköznapjaid.
Étrend: személyre szabott és szezonális, emésztés harmonizáló kúrák, receptek és mozaikkonyha, havi étrendi tanácsadás
5 Elem: önismeret, szezonális életmód, érzelmek rendezése, környezetünk rendezése
Csikung, kínai gerinctorna, meditációk: mozgás és légzés
Támogató közösség: élő klubtalálkozók, zárt csoport, elfogadó és kedves emberek
Mentorálás: folyamatos kérdezési lehetőség, szakemberek segítsége, élő webináriumok, élő online coaching alkalmak, a klubtagok támogatása
Kiegyensúlyozott élet könnyedén
Egyensúlyban
5 elemes étrend
és életmód klub
A klubban mindent egy helyen megtalálsz ahhoz, hogy harmónikusabbbak legyenek a hétköznapjaid.
Étrend: személyre szabott és szezonális, emésztés harmonizáló kúrák, receptek és mozaikkonyha, havi étrendi tanácsadás
5 Elem: önismeret, szezonális életmód, érzelmek rendezése, környezetünk rendezése
Csikung, kínai gerinctorna, meditációk: mozgás és légzés
Támogató közösség: élő klubtalálkozók, zárt csoport, elfogadó és kedves környezet
Mentorálás: folyamatos kérdezési lehetőség, szakemberek segítsége, élő webináriumok, élő online coaching alkalmak, a klubtagok támogatása
Kiegyensúlyozott élet könnyedén
5 elemes étrend és életmód klub
Neked való, ha átfogó, személyre szabott megoldásokat és mentorálást keresel egy stabil egyensúlyhoz.
az étrendedben
- havi csoportos étrendi tanácsadáson kérdezhtesz bármit.
- megoldásokat kapsz az emésztési problémáid redezéséhez.
- szezonális és zöldségközpontú lesz az étrended.
- gyors, előre elkészíthető megoldásokat kapsz, amelyek a hétköznapokban is megoldják a jó étrended.
- szigorú szabályok helyett irányelveket ismersz meg a személyre szabott étrendedhez.
a mozgáshoz
- amely energiát ad és könnyű megtanulni.
- mert tudod, hogy mozognod kellene, de nem tudod mit.
- amit rendszeresen tudsz csinálni.
a légzéshez
- ami javítja a koncentrációs képességedet, frissebbnek érzed magad tőle, a mentális, fizikai és érzelmi állapotodra is hatással van.
- mert sokszor érzed magad fáradtnak, és több energiát szeretnél.
- és olyan módszerre vágysz, amit bármikor csinálhatsz - munka, séta vagy kertészkedés közben is.
az önismerethez
- amely stabilitást és belső nyugalmat ad.
- és szeretsz tanulni, szeretnéd megérteni az összefüggéseket.
- ami együttérzőbbé tesz saját magaddal és másokkal.
Átfogó szemlélet, személyre szabott megoldások az egynsúlyhoz
lépésről lépésre a saját lehetőségeid feltérképezésével
Belső ritmusoddal összhangban
több energiád lesz és személyre szabod az életed
Kevesebb erőfeszítés, több öröm
nem külső elvárások alapján cselekszel, hanem a saját mozgatórugóidra támaszkodsz
Rendszer, ami támogatja a rendszerességet
tartós és stabil eredmények
Külső és belső összhangja
szezonális életmód: az év és évszak minőségeivel összhangban éled az életed
Szakértői segítség
rendszeres élő webináriumok, kérdezési lehetőség
Választ kapsz a kérdéseidre
női egészség, légzés, étrend, mozgás, 5 elem, szezonális életmód és coaching módszerekkel elakadások oldása
Együtt, és nem egyedül
megértő, segítőkész, elfogadó közösségben
Nyugodt napok, kis lépések, tartós eredmények
fókusztémák hónapról hónapra, eredmények tudatosítása
Támogató közösség
Rendszeres élő klubtalálkozók
Zárt FB csoport, ahol bármit kérdezhetsz, és nem csak mi, hanem a klubtagtásaid is segítenek.
5 elemes étrend és életmód klub
Milyen eredményekre számíthatsz?
- Nem csak tudni fogod, hogy mit egyél, hanem érzékeled is az ételek hatását. Így folyamatosan személyre tudod szabni az étrendedet - szezonálisan és az állapotodhoz aktualizálva. Ha össze vagy zavarodva a sokféle étrendi irányzat ajánlásaitól, és szeretnéd tisztábban látni és érzékelni a számodra tápláló étrendet.
- Egyszerű öndiagnosztikai módszerekkel felméred az állapotodat, és ehhez módszerekkel hozzáigazítod az életmódodat és a szokásaidat: étrendedet, a napi ritmusodat, a pihenést, a mozgást.
- Kapsz egy cselekvési tervet, amelyben lépésről lépésre haladsz, és évszakonként megkeresed a számodra legfontosabb fókuszt az egészséged támogatásához.
- Beállítod a napi és szezonális ritmusodat, amelyben az étrended mellett a mozgás, a pihenés és aktivitás egyensúlyát. Megismered az egyes évszakok erőforrásait, és megtanulod őket alkalmazni, így sokkal több energiád lesz, mert a természet ritmusával és a saját ritmusoddal összhangban éled az életed.
Nem tudod milyen úton indulj el?
Segítünk megtalálni a fókuszpontokat, és életterületidben, hogy a változás megtörténjen
- Előfordulhat, hogy túl sok élethelyzetben érzed azt, hogy a változtatnod kell.
- Esetleg nem tudod, mi az első lépés, és merre lenne jó elindulni.
Segítenünk megtalálni a fókuszpontot az első lépéseknél, majd a továbbiaknál. A cél, hogy a változások tartósak legyenek az életedben, és jobban érezd magad a bőrödben.
5 elem
segít meglátni az összefüggéseket a pillanatnyi állapotod, a szokásaid, az étrended, a napi és az éves ritmusod között.
Bővebben
Önismeret
-
- 5 Elem szerinti alkatok megismerése
- értelmezni tudod a saját és mások érzéseit, reakcióit és cselekedeteit, motivációit az 5 Elem analógiarendszere alapján
- testi és érzelmi reakcióid értelmezése
- külső és belső kapcsolata
Szezonális életmód
-
- saját ritmus: életmódbeli szokásokat alakítunk ki, amelyek alkalmazkodnak az évszakokhoz és napszakokhoz
- együtt haladunk az évszakokkal, és ezáltal harmóniában vagyunk a környezetünkkel
- évszakok hatásainak ismerete és alkalmazása
- egyszerű módszerek: étrend, mozgás, légzés, pihenés, meditáció, érzelmek rendezése
- természetes és könnyed életforma
- egyszerűség az életedben, amely egy vázat ad a hétköznapjaidhoz egész évben
- energikusnak érzed magad, és egész évben van elég erőd megvalósítani a céljaidat
Szervek működésének ismerete, öndiagnózis
Elemek dinamikája és harmóniája – magamban és a környezetemben
Ízek hatása a testünkre és az egészségünkre, főzési eljárások szezonálisan
Étrend
amely az évszakokhoz igazodva támogatja az egészséged. Figyelembe veszi az életstílusodat és az igényeidet, és a mozaikkonyhával összekapcsolva egyszerűen kivitelezhető, személyre szabott étrended lesz.
Bővebben
iMozaikkonyha
-
- gyorsan és változatosan tudsz tápláló ételeket készíteni
- megtanulod jól kombinálni az ízeket, alapanyagokat
- megismered magad, és megtapasztalod, hogy melyik étkezéskor milyen ételek, alapanyagok jók neked
- tudni fogod, hogy melyik étkezéskor milyen összetételű tányér a legideálisabb számodra
- természetes magabiztosságra teszel szert a konyhában, mert megtanulod kombinálni az alapanyagokat
Receptek és alapanyagok hatásaikkal
-
- csoportosítva évszakok és hatásaik szerint, hogy személyre tudd szabni az étrended
- tápanyagdús ételeket tudsz készíteni, mert tudod, hogy mire van szükséged
Konyhai technikák
-
- egyszerűség – ez a fő irányelvünk: azt szeretnénk itt megmutatni, hogy kevés eszközzel, könnyedén hogyan készíthetsz tápláló ételeket minden nap - gyorsan
Emésztés harmonizáló kúrák
-
- tudatosan étrendet és ritmust váltunk az évszakok között, így nem ragadunk bele az előző évszak megszokott sémáiba és alapanyagaiba
- az évszakok között évente 4 alkalommal
- menüterv
- egyszerű étrend, irányelvek
- rövid útontartó videók és levelek
Főzési eljárások és ízek tudatos használata évszakok és alkatok szerint
Csikung (Qigong)
könnyű és egyszerűen megtanulható mozgás, amelynek hatását azonnal érzékeled: több energiád lesz, oldódnak a feszülések, és jobban kapcsolódsz a testedhez.
Bővebben
Légzés
-
- serkenti az immunrendszered és a belső szerveid működését
- javítja a teljesítményedet és az anyagcserédet
- fokozza a testi erődet, erőnlétedet
- energikusabbá tesz
Könnyed mozgás
-
- könnyen elsajátítható technikák
- egyszerű gyakorlatsorok
- a mozgás koordinációt javító gyakorlatok
- a test kötőszöveti tónusait harmonizálja (feszít, lazít)
Évszakokokhoz illeszkedő gyakorlatok
-
- évszakok negatív hatásait ellensúlyozó gyakorlatok
- segít megérezni az évszakok ritmusát, és segít áthangolódni az új időszakra
Szervgyakorlatok: a szervek működését pozitívan befolyásoló gyakorlatok
-
- testtudatosság
- érzékelés fejlesztés
- idegrendszer lazító gyakorlatok
- feszültségek oldása és elengedése
- kínai gerinctorna
Meditáció
a folyamatos stimuláció hatására a figyelmünk szinte állandóan kifelé irányul és szétszóródik. A meditáció abban segít, hogy egyensúlyt teremtsünk a saját magunk és a hétköznapok között.
Bővebben
Tudatosság és önismeret
- Meditációs technikák: tudatosság és éberség meditációk, légzőgyakorlatok
- Idegrendszer működésének megismerése és nyugtató technikák
Mindset / szemlélet
saját ritmus, irányultság, hiedelmek, nézőpontváltás
-
Havi fókusztémák, melyek egy-egy életterülettel, és az ezekhez kapcsolódó hiedelmeinkkel, illetve ezek feloldásának lehetőségeivel foglalkoznak
-
Saját ritmus megtalálása, amelyben te magad harmonikusan tudsz élni, és jól érzed magad benne
-
Saját mozgatórugóink, céljaink és irányultságaink feltérképezése, amely segít megtalálni az életünkben azt a formát, ami által a legjobbat tudjuk kihozni magunkból, és a legteljesebb életet tudjuk élni
-
Módszerek megtalálása: ideális mozgásforma, étrend, pihenés, lazítás, hozzáállás személy szerint neked
Támogató közösség és környezet
együtt gyorsabb, könnyebb és vidámabb
-
Van kihez fordulnod a kérdéseiddel, az élményeiddel és érzéseiddel
-
Választ kapsz a kérdéseidre tőlünk és a klubtagoktól egyaránt
-
Érzelmi támogatás ítélkezésmentesen, elfogadó és támogató közösségben
-
Sokszínűség, amelyben mindenki olyan lehet, amilyen
-
Bármit kérdezhetsz: „nincs hülye kérdés”
-
Segítünk, hogy a saját ritmusodban tudj fejlődni, és tudd, hogy mi a következő lépés számodra
-
Élő, online tematikus webináriumokon tanulhatsz és kérdezhetsz. Sőt azt is szeretjük, ha elmondod, hogy miről seretnél tanulni.
-
Megvalósító programok: mozaikkonyha, emésztés harmonizáló kúrák (évente 4 alkalommal), fermentálás, csíráztatás stb.
-
Élő találkozók: workshopok, kirándulások, vadnövényggyűjő túrák
5 elemes életmód klub
Minden hónapban új tartalmak
- 5 elem tananyagok
- Receptek, mozaikkonyha videók
- Alapanyag leírások
- Csoporos étrendi tanácsadás
- Csoportos online coaching és webinárium
- Könyvklub: beszélgetéssel és gyakorlással (meditáció, csikung, önmasszázs)
- Kínai asztrológiai előrejelzés
- Évszakhoz igazodó csikung technikák
- Kínai gerinctorna (daoyin) technikák
- Egészségmegőrzés az 5 elem segítségével minden évszakban
- Coaching: női témák, érzelmek kezelése (5 Elemes tematika mentén)
Kérdések és válaszok
A sok felbukkanó kérdésre a klubtagok visszajelzéseivel tudunk a legjobban válaszolni.
Ha családod van, és mindenki mást szeret
„Tudatosabban, tervszerűbben, és nagy élvezettel főzök és étkezünk, ezáltal a család is be van vonva - a Tőletek tanultak alapján -, így ők is kezdik ezt élvezni.”
Erzsébet
Ha érdekel az önismeret, és megnéznéd magad és a környezetedet az 5 Elem szemüvegén keresztül
„Sokkal jobban megismertem önmagam. Elfogadóbb, megértőbb vagyok magammal szemben, és másokkal is.”
Mangion Lilla
„Olyan megoldókulcsokat kaptam a környezetemben lévő nehezebb természetű emberekhez, amelyeket értelmezve jobban kijövünk egymással. Tulajdonképpen jobban értem őket.”
Beatrix
„Az tetszik benne, hogy támpontokat ad ahhoz, hogy megértsem a bennem és körülöttem lévő világot. Hol vannak, hol lehetnek a határok, és az együttműködés lehetséges módjai? A harmónia és diszharmónia közötti különbség megértése.”
Imi
Ha kevés az időd, de szeretnél jókat főzni
„Mozaik konyha a kedvencem: mindig van „jó” ételem, alapanyagom.”
Mlinárik Andi
Ha szeretnéd kezedbe venni az életed, és problémákra keresel megoldást
„… nem várt hatásként a már korábban elkezdődött testsúly rendezésem fantasztikusan eredményesnek és tartósnak bizonyul. Visszanyertem a lánykori súlyomat mindenféle megerőltetés nélkül, leginkább az újfajta étkezések köszönhetően. Rendeződött a 25 éve magas koleszterin szintem, és a pajzsmirigy alul működésemre 15 éve szedett gyógyszert is csökkentette az aktuális kontroll vizsgálaton az endokrinologusom.”
Mlinárik Andi
„Sokkal tudatosabban válogatom össze a család étrendjét. Mindig is voltak emésztési problémáim, amelyek most normalizálódni látszanak.”
Krisztina
„A sóvárgás az édességre teljesen megszűnt. Sokkal-sokkal több a „zöld” az ételeimben.”
Márta
Ha szeretnéd megismerni az 5 Elem szerinti alkatokat + a szervek működését az 5 Elem szerint
„Izgalmas számomra, hogy az élelmiszerek melyik szervre hatnak, és elkészítésük hogyan befolyásolja hatásukat. Fontos lett, hogy melyik évszaknak mi a „szerv társa”, és hogyan tudjuk a legjobban támogatni.”
Margó
Ha szeretnéd tudni, hogy milyen étrend jó neked + melyik étkezésre mit egyél
„Legfőbb változás, amit magamon észlelek az a rugalmasság az ételkészítés tekintetében, és hogy egyre inkább kezdem érezni mi jó nekem.”
Domokos Enikő
„Alapelvek az egyes étkezések megtervezéséhez, rugalmas megvalósítás könnyedsége.”
Mlinárik Andi
Szakértők, akik a segítenek neked
Klára
Az egészséges étrenddel tizenkét éves koromban kezdtem el foglalkozni, mert meguntam, hogy én vagyok a kövér kislány az osztályban. Elkezdtem magamra főzni, és mindenféle étrendi irányzatot kipróbáltam. Évtizedek alatt, a saját bőrömön tanultam meg, hogy nincs olyan étrend, ami mindenki számára egészséges lenne. Fontos, hogy szem előtt tartsuk az étrendünkben és életmódunkban a saját igényeinket, életmódunkat és lehetőségeinket. Ráadásul az étrend az egészséges életmód csak egy kis szelete. Fontos még számos más dolog az egészségünk szempontjából: többek között a mozgás, a légzésünk minősége, az érzelmeink rendezése, a pihenés és az aktivitás egyensúlya, a kapcsolataink. Ezek egymást kiegészítve tudnak egészséget teremteni az ember életében.
Molnár Klára
női csikung (Qigong) oktatóm, 5 Elem szaértő, 5 Wisdoms tréner,
táplálkozási szakértő a Hagyományos Kínai Gyógyításban
Gábor
Tinédzserkoromban kezdtem el harcművészetekkel és mozgással foglalkozni: elsőként aikidoval, majd tajcsival és csikunggal. Tizennyolc éves koromban mentem el az első buddhista elvonulásra, és utána folyamatosan kerestem azokat a közösségeket, ahol útmutatást kaphatok az életemre vonatkozóan. Mindig a világ és az ember mozgatórugói érdekeltek leginkább. Számomra a kínai rendszerek – a gyógyászat, a taoizmus és az 5 Elem – nagyon logikus és könnyen használható megoldásokat nyújtanak, mert átfogó, teljes körű analógiarendszert hatja át őket. Ugyanazok az elvek érvényesek az emberre, a jelenségekre, a betegségekre, az érzelmekre, a megoldásokra, így egységben, holisztikusan szemlélhetjük a világot, és benne magunkat.
Demeter Gábor
tájcsi (Taiji) és csikung (Qigong) oktató
dr. Diriczi Tekla
menstruációs ciklus coach, termékenységtudat- és női jóga oktató, női csoportvezető
Hornyánszky Simon
feng shui és sorsvezetési tanácsadó (Destiny Consultant)
Brindzik András
Watson coach, önismereti tréner
Király Anikó
megoldásfókuszú coach, kisgyermekes családokat, szülőket segítő szakember
Klubtagjaink élményei
Mennyibe kerül?
Havi előfizetés korlátlan használattal bármilyen felületen, kevesebb mint napi egy kávé áráért.
5 elemes
étrend és életmód klub
Havi előfizetés
16.900,-Ft/hó
5 elemes
étrend és életmód klub
Éves előfizetés
(14.083,-Ft/hó)
+ Ajándék az éves előfizetéshez
• 2 hónap ingyen
• Kezdő étrendi tanácsadás
30.000,- Ft értékben
169.000,-Ft/év
+ 100 % Pénzvisszafizetési garancia
Ha az előfizetés kezdetét követő 14 napon belül meggondolod magad, vagy úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, és KÉRDÉS NÉLKÜL visszatérítjük az általad befizetett összeget.
Vélemények
ezt mondták a klubtagok
Gyakran ismételt kérdések + rendelés menete
Visszakérhetem a pénzt, ha nem vagyok elégedett?
Ha az előfizetés kezdetétől számított 14 napon belül jelzed nekünk egy e-mailben, hogy nem tetsztik, és ezért szeretnéd visszakérni az árát, akkor kérdés nélkül visszautaljuk neked az általad addig befizetett összeget.
Rendelés menete
- Kattintsd a csatlakozom gombra, és töltsd ki az így megjelenő jelentkezési űrlapot . A személyes adataidra a számla kiállításához van szükség, a telefonszámodra pedig a fizetési felület biztonsága érdekében. Egyiket sem használom más célra, és nem adom ki senkinek.
- A klub havidíját fizetheted havi részletekben vagy éves előfizetéssel, melyet az űrlapon keresztül tudsz kiválasztani.
- Miután kitöltötted az űrlapot, kattints a megrendelem feliratú gombra, és ezután az OTP SimplePay fizetőfelületen találod magad. Itt fizesd ki az első havíi vagy éves díjat.
- Ezután szinte azonnal, de legkésőbb 10 percen belül kapsz egy visszaigazoló e-mailt, arra a címre, amit az űrlapon megadtál. Ebben a visszaigazoló e-mailben lesz a műhely zárt felületének hozzáférése. Lépj be a felületre, ahol megtalálod az első videókat. A tanulói fiókodban meg tudod változtatni a jelszavadat is, ha szeretnéd.
- A jelentkezésedet követően azonnal be tudsz lépni a műhely zárt felületére.
Hogyan és mikor kapom meg a hozzáférést a előfizetés felületéhez?
A fizetést követően azonnal kapsz egy visszaigazoló e-mailt, amiben megtalálod a klub felületének belépési adatait. Azonnal el is indulhatsz az első anyagokkal. A klub anyagai kizárólag elektronikus formában jelennek meg.
Külföldön élek, és ezért nincs magyar bankkártyám. Hogy tudok fizetni?
Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban. Amikor itthon vagy, és a külföldi kártyáddal fizetsz egy boltban, akkor középárfolyamon vált a rendszer. Itt is ugyanez történik.
Nincs Otp-s kártyám. Hogy tudok fizetni?
Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban, tehát nem kötődik semmilyen bankhoz. Nincs szükség OTP-s kártyára hozzá. Amikor itt fizetsz az OTP SimplePay felületén keresztül, ugyanaz történik, mint amikor egy boltban kártyával vásárolsz.
Tudok átutalással fizetni?
Alapesetben sajnos nem, csak bankkártyával. Az utalással történő fizetés esetén nem tudnánk a folyamatot automatizálni, tehát fizetés esetén nem azonnal tudnál belépni és elkezdeni használni a felületet, illetve nekünk is jóval több adminisztrációval járna. Ha semmiképpen nem tudod megoldani, hogy bankkártyával fizess, kérlek, jelezd ezt nekünk az email címre és találunk más megoldást. Ezt viszont csak akkor tudjuk megtenni, hogy vállalod az éves egyösszegű fizetést. Megértésedet köszönjük!
Részletesen az előfizetésről
A klub előfizetése úgynevezett ismétlődő bankkártyás fizetés. Az ismétlődő bankkártyás terhelés a SimplePay által biztosított bankkártya elfogadáshoz tartozó funkció, mely azt jelenti, hogy a vásárlás során megadott bankkártyaadatokkal a jövőben újabb fizetéseket lehet kezdeményezni a bankkártyaadatok újbóli megadása nélkül. A klub esetében ez annyit tesz, hogy az ismétlődő fizetés a második terheléstől kezdve automatikus - tehát a Vásárló közreműködése nélkül történik - minden hónapban vagy éves előfizetés esetén minden évben azon a napon, amikor az első vásárlás történt. A vásárlás, vagyis a regisztrációs tranzakció során a Vevő hozzájárulását adja az ismétlődő fizetésekhez, mely értelmében a SimplePay minden hónap vagy év azon napján, amikor az első fizetés történt, automatikusan megterheli a számláját. Történik ez addig, amíg a vásárló le nem mondja az előfizetését, melyet bármikor megtehet.
Bármikor lemondhatom az előfizetésem?
Igen, bármikor lemondhatod az előfizetésed. A klub tananyagát addig éred el, amíg az előfizetésed él. Csatlakozni csak akkor tudsz, ha nyitva van a klub csatlakozási lehetőség.
Mennyibe kerül?
Havi előfizetés korlátlan használattal bármilyen felületen, kevesebb mint napi egy kávé áráért.
5 elemes
étrend és életmód klub
Havi előfizetés
16.900,-Ft/hó
5 elemes
étrend és életmód klub
Éves előfizetés
(14.083,-Ft/hó)
+ Ajándék az éves előfizetéhez
• 2 hónap ingyen
• Kezdő étrendi tanácsadás
30.000,- Ft értékben
169.000,-Ft/év
+ 100 % Pénzvisszafizetési garancia
Ha az előfizetés kezdetét követő 14 napon belül meggondolod magad, vagy úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, és KÉRDÉS NÉLKÜL visszatérítjük az általad befizetett összeget.