Személyre szabott étrend szigorú szabályok nélkül

egészséges étrend…

Rád szabva - pontosan tudod, hogy neked személy szerint mi jó
Nem bonyolult - logikus irányelvek a kínai gyógyászat és a nyugati táplálkozástudomány kombinációjával
Magadra figyelsz, nem a szabályokra - igényeid, ízlésed, ritmusod az étrendedben
Nem unalmas - megtanítunk kreatívan kombinálni a konyhában
Nem kell órákig állni a konyhában - gyors, színes, finom ételek középpontban a zöldségekkel
Nem drága - szezonális alapanyagokkal, tárolási és tartósítási trükkökkel

Ritmusban magaddal és az évszakokkal

8 hetes 5 elemes étrend alaptanfolyam

Online tanfolyam - bárhonnan és bármeddig elérhető

Többféle formátumú tananyagok: videó, audio, pdf

Személyre szabott étrend irányelvekkel

Mozaikkonyha: receptek, variációk, tálalási lehetőségek

Nem akadsz el - kérdezési lehetőség e-mailben

Kiegészítő anyagok: pihenés, légzés, mozgás, öndiagnózis

Miért jó a személyre szabott étrend?

Megoldódnak az emésztési problémáid a számodra megfelelő alapanyagok és ételek fogyasztásával.
Erős lesz az immunrendszered, mert az évszakokkal együtt változó étrenddel és életmóddal a test természetes védekező rendszerét támogatod.
Beáll az ideális testsúlyod, amit könnyedén fent tudsz tartani.
Több energiád lesz, mert a számodra megfelelő ételek valóban táplálnak téged, és az emésztésed energiát ad.
Az alkatodnak megfelelő étrendet alakítasz ki. Ha fázós vagy, akkor melegíted magad. Ha inkább meleged van, akkor táplálod a testnedveidet.

Miért használjuk ehhez a kínai 5 Elemet?

Gyakorlatias és logikus rendszer, ami a nyugati ember számára könnyen érhető és megvalósítható.
Szezonális és helyi alapanyagokat használunk, amelyek támogatják az egészséged. Az 5 Elem alapján megismered ezeknek az alapanyagoknak a hatásait.
Évszakok hatása és az egészség kapcsolata: Fogod tudni, hogy melyik évszak hogyan hat, és hogyan érdemes ezt  hatást ellensúlyozni az étrendedben.
 A saját alkatodhoz és az évszakokhoz igazodó étrend, fűszerezés, alapanyagok. Az étrendeddel megőrizheted az egészségedet vagy kezelheted a problémáidat.
Fogod tudni, hogy melyik főzési eljárásnak milyen élettani hatása van, és ez számodra jó vagy sem.

Étrend és életmód

Szezonális és személyre szabott

Színes és ízletes ételek 10-15 perc alatt: mozaikkonyha alapreceptekkel és variációikkal
Jó emésztés: ideális reggeli, ebéd, vacsora személyre szabottan

Egészség és energia

Irányelvek és tudás

Merev szabályok helyett irányelvek a napi étrended összeállításához
Egyszerűség és sokszínűség a tányéron: tartósítás, fermentálás, tárolás, bevásárlás, fűszerezés

Intuició és testtudatosság

Gyakorlatok és szempontok

Heti fókuszok: önmegfigyelés lépésről lépésre
Öndiagnózis teszttel, kiértékeléssel, étrendi és életmód tanácsokkal

 

Kik vagyunk

Klára

Az egészséges étrenddel tizenkét éves koromban kezdtem el foglalkozni, mert meguntam, hogy én vagyok a kövér kislány az osztályban. Elkezdtem magamra főzni, és mindenféle étrendi irányzatot kipróbáltam. Évtizedek alatt, a saját bőrömön tanultam meg, hogy nincs olyan étrend, ami mindenki számára egészséges lenne. Fontos, hogy szem előtt tartsuk az étrendünkben és életmódunkban a saját igényeinket, életmódunkat és lehetőségeinket. Ráadásul az étrend az egészséges életmód csak egy kis szelete. Fontos még számos más dolog az egészségünk szempontjából: többek között a mozgás, a légzésünk minősége, az érzelmeink rendezése, a pihenés és az aktivitás egyensúlya, a kapcsolataink. Ezek egymást kiegészítve tudnak egészséget teremteni az ember életében.

Molnár Klára

táplálkozási szakértő
a Hagyományos Kínai Orvoslásban
5EF.MolnarKlara.2

Gábor

Tinédzserkoromban kezdtem el harcművészetekkel és mozgással foglalkozni: elsőként aikidoval, majd tajcsival és csikunggal. Tizennyolc éves koromban mentem el az első buddhista elvonulásra, és utána folyamatosan kerestem azokat a közösségeket, ahol útmutatást kaphatok az életemre vonatkozóan. Mindig a világ és az ember mozgatórugói érdekeltek leginkább. Számomra a kínai rendszerek – a gyógyászat, a taoizmus és az 5 Elem – nagyon logikus és könnyen használható megoldásokat nyújtanak, mert átfogó, teljes körű analógiarendszert hatja át őket. Ugyanazok az elvek érvényesek az emberre, a jelenségekre, a betegségekre, az érzelmekre, a megoldásokra, így egységben, holisztikusan szemlélhetjük a világot, és benne magunkat.

Demeter Gábor

tájcsi (Taiji) és csikung (Qigong) oktató
Demeter Gábor-5 elemes étrend

Miért?

Amit kapsz a 8 hét alatt:

  • Mozaikkonyha: gyors, egyszerű, finom, jól kombinálható receptek + alapanyagok előkészítése, tárolása, felhasználási lehetőségei
  • A család tagjainak különböző igényeinek figyelembevétele
  • Kérdezhetsz e-mailben, mi pedig válaszolunk
  • Útmutatást a személyre szabott étrended összeállításához
  • Fókuszokat és tudatosság-gyakorlatokat az igényeid megfigyeléséhez
  • Irányelveket az ideális étrendedhez
  • Tudást a szezonális étrendhez az évszakok hatásaihoz alkalmazkodva

Mit?

Amit megvalósítasz:

  • Belső iránytűt, ami segít eligazodni az egészséges étrend és életmód kapcsán keringő sokféle információ között, és így biztonságosan tudsz döntéseket hozni
  • Érzékeled a tested jelzéseit, és megtanulod őket értelmezni, tudsz rájuk reagálni, és azt is tudod, mikor kell segítségét kérned
  • Testtudatosságot
  • Mélyebb kapcsolatot saját magaddal
  • Stratégiát a főzésben
  • Tele hűtőt előre előkészített alapanyagokkal = gyors, változatos, tápláló és finom ételek 

Hogyan?

Amit kapsz:

  • Kérdezhetsz e-mailben, mi pedig válaszolunk
  • Heti útontartó e-mailekkel segítünk megtartani a fókuszt
  • Tananyag többféle formátumban: videó, audio, pdf
  • Bármeddig elérhető tanfolyam - nincs időlimit

Mennyibe kerül a 8 hetes tanfolyam?

 

Tanfolyam ára: 54.600,- Ft
3 havi részletfizetés esetén: 3×18.200,- Ft/hó 

Tananyagok többféle formátumban
(videó, hanganyag, PDF-szöveg)

 8 hetes tananyag, heti bontásban
Kérdezési lehetőség e-mailben
Szezonális receptek mozaikkonyhás megoldásokkal
Heti fókuszok, melyek segítségével lépéséről-lépésre alakítjuk ki az ideális étrended
Mozaikkonyha: gyors, finom, egyszerű ételekkel
 5 Elem a gyakorlatban: étrend és életmód

Ajándékok a tanfolyamhoz 59.400,- Ft értékben

Praktikus kiegészítő anyagok a megvalósításhoz

 Előadások fókusztémákkal: Saját igényeink az étrendünkben / Mindent vagy semmit mentalitás / Étrend nyaralás és ünnepek alatt - 3×1 órás előadás, 3 x 7.500,- Ft
 5 Elemes alapanyagtáblázat (letölthető PDF) - 2.000,- Ft
Fermentálás receptfüzet (letölthető E-book) - 2.500,- Ft
Fűszerkalauz: ősz és tél (letölthető E-book) - 2.500,- Ft
Öndiagnózis és testről olvasás tanfolyam - 9.900,- Ft
Pihenés, alvás, avagy a jin és a jang egyensúlya az életünkben - 5.000,- Ft
Mozgás: Hogyan állj hozzá, hogy ne frusztráljon - 5.000,- Ft
A helyes légzés alapjai - 5.000,- Ft
Napindítás - ahogy neked jó, avagy hangold be a napod - 5.000,- Ft

KATTINTS A JELENTKEZEM GOMBRA,
és az űrlapon keresztül csatlakozz!

14 napos pénzvisszafizetési garancia

100% pénzvisszafizetési garancia!

Ha 14 napon belül meggondolod magad, vagy nem azt kaptad, amire számítottál, esetleg ez mégsem az, amire valójában szükséged van, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, és kérdés nélkül visszatérítjük az általad befizetett összeget.

Vélemények az 5 elemes étrendről

Mlinárik Anrdea

Tudatosabb lettem az étkezésemben, ami sokszor csak apró dolgokban, vázat adó irányvonalakban van jelen. Az idény szerinti alapanyagok vásárlása fogyasztása alapvető szempont lett az étkezésemben és a családra való főzésben is. A reggelizésre is rákaptak olyan családtagok, akik előtte évtizedekig sose tették.

Mozaik konyha a kedvencem, a legizgalmasabban használható újdonság, mindig van „jó” ételem, alapanyagom előkészítve. Alapelvek az egyes étkezések megtervezéséhez, rugalmas megvalósítás könnyedsége. Annak tudata, hogy elég jól étkezem (az elég jó anya analógiájára :-))

Jóllakottság bűntudat nélkül, jelentős testsúlycsökkenés és annak megtartása, puffadás jelentős csökkenése, epekő miatti epehólyag eltávolítás után teljesen panaszmentes emésztés.

Zsarnóczky Zsanett

A hűtőm tele lett dobozokkal, befőttes üvegekkel: alaplé, főtt rizs, sóska, spenót, petrezselyem, főtt édeskrumpli pl. ebben a pillanatban is van benne. Tényleg nagyon jó ez a mozaikkonyha! Végre olyan egyszerűvé kezd válni a főzés azzal a szemlélettel, hogy alapanyagokban gondolkozom. Amennyi időt a kigondolással töltök az ebéd készítésekor, azt pont megspórolom délutánra, hiszen csak melegitalt iszom, nincs ott extra étkezés. Szóval szépen beárad a logikusság és intuíció a táplálkozásomba….pont, ahogy tőled is hallottam.

Láng Noémi

Jobban figyelek az alapanyagokra, több zöldséget eszem, sokkal kísérletezőbb vagyok, saját kis konténer kertem egyre bővül.

Jelinekné Margó

Sokkal tudatosabban főzök, figyelem a hatásokat, sokkal igényesebb vagyok az alapanyagok kiválasztásakor. Fontos lett a minőség és a mennyiség. Már természetes lett, hogy főleg meleg ételeket fogyasztunk.

Zsarnóczky Zsanett

Amit elsőnek kiemelek, az az, hogy kezdem megérteni és elsajátítani, hogy mit jelent az, hogy ha a közép rendben van, akkor stabilak vagyunk. Ha a máj, epe, gyomor és emésztés rendben van, akkor egészségesek vagyunk és stabilitásunk is megvan. Maga a jin-jang szemlélet bevitele a táplálkozásomba annyira, de annyira logikussá tette az egészet. Tudod, egyre kevésbé tudom megnevezni az ételek nevét, amit készítek, de úgy érzem, hogy pl. azt mára már sikeresen tudom tartani, hogy fehérje és zöldség mindig legyen a tányéromon ebédre.

Szőkéné Miskolczi Erzsébet

Tudatosabban, tervszerűbben, és nagy élvezettel főzök és étkezünk, ezáltal a család is be van vonva a Tőletek tanultak alapján, így ők is kezdik ezt élvezni.

Kálmánné Szabó Márta

A legtöbbet az új alapanyagok megismerése, kipróbálása adott. Imádok új ízeket, alapanyag-kombinációkat kipróbálni. Pl szamóca - kókusz, máj-cseresznye. A legtöbbet adott: egész életemben azt kutattam mi miért van, hogy működik a rendszer. Az 5 elemes rendszert megismerni nekem maga a csoda!

A sóvárgás az édességre teljesen megszűnt. Sokkal - sokkal több a „zöld” az ételeimben.

Veres Erzsó

Mély önismereti út, plusz gyakorlati megtámogatása.

Zsarnóczky Zsanett

Na, de a legnagyobb dolog! Még mindig feldolgozás alatt van, hogy el merjem hinni: azt hiszem megfogtam ezt a fránya migrént! Nem merem leírni, hogy elmúlt, de most már 2. hónapja nagyon jól sikerül uralnom. A masszív fejfájás helyett már kellemesnek mondható poci fájáska van (komolyan még jól is esik, hiszen érzem, hogy tisztulok), nem dőlök ki, élhetővé vált a dolog.

KATTINTS A JELENTKEZEM GOMBRA,
és az űrlapon keresztül csatlakozz!

Gyakran ismételt kérdések - megrendelés menete

Mi a különbség a magazin és az alaptanfolyam között?

A magazinnal az évkörön szeretnénk végigvezetni, receptekkel, szezonális tanácsokkal, 5 Elemes alapokkal. A „Ritmusban magaddal és az évszakokkal – 5 Elemes alaptanfolyam” sokkal inkább gyakorlatorientált, és a szezonális étrend kialakítása mellett a mozaikonyha alapjait sajátítjuk el a gyakorlatban + kialakítjuk a személyes étrended – megfigyeled és kísérletezel vele, hogy mi jó neked reggelire, ebédre és vacsorára. Milyen arányokkal érzed jól magad. A tanfolyam végére tele lesz a hűtőd mozaikokkal, melyekből 10-20 perc alatt tudsz színes és finom ételeket készíteni magadnak és a családodnak.

Mi van, ha speciális diétán vagyok, akkor hasznos e nekem ez a tanfolyam?

Ha beteg vagy, akkor érdemes a speciális étrendednél maradni. Ha a speciális étrendedet szeretnéd kiegészíteni praktikus konyhai trükkökkel és a szezonalitást hozzáilleszteni, akkor fogod tudni használni a tanfolyam anyagait.

Mi van, ha most nem érek rá?

A tanfolyamot vásárlás után korlátlan ideig eléred, az anyagokat tehát saját tempóban tudod feldolgozni. Ha csak pár hét csúszással tudod elkezdeni a tanfolyamot, de most nagyon érdekel, akkor is érdemes bekapcsolódnod.

Mennyibe kerül a tanfolyam?

A tanfolyam ára 54.600 Ft, amit egy összegben vagy havi részletben is kiegyenlíthetsz. A három havi részlet 18.200 Ft/ hó, melynek első részlete a jelentkezéskor fizetendő. A következő két részletet 30 napos időközönként vonja le a rendszer a kártyádról automatikusan. A 3. részlet levonása után megszűnik a terhelés.

Mi van, ha nem tetszik a tanfolyam?

A tanfolyamon eddig résztvevőktől nagyon jó visszajelzéseket kaptunk, én tudásomat, szívemet-lelkemet beletettem ebbe a tanfolyamba. Ha neked mégsem tetszik, akkor 14 napon belül jelezd nekünk egy e-mailben, és kérdés nélkül visszautaljuk neked az általad addig befizetett összeget.

Visszakérhetem a pénzt, ha nem vagyok elégedett?

Ha 14 napon belül jelzed nekünk egy e-mailben, hogy nem teszik a tanfolyam, és ezért szeretnéd visszakérni az árát, akkor kérdés nélkül visszautaljuk neked az általad addig befizetett összeget.

Milyen hosszú a tanfolyam?

A tanfolyam 8 hetes, de bármeddig használhatod a tananyag felületét.

Milyen eredményekre számíthatok a tanfolyam alatt és után?
  1. A tanfolyamon felépítjük a mozaikonyhádat, ezért elkezd megtelni majd a hűtőd dobozokkal és üvegekkel, amikből 10-20 perc alatt tudsz finom reggelit, ebédet és vacsorát készíteni magadnak és a családodnak.
  2. Kialakítjuk a napi rendszered, amely segít gyors és egészséges, nem mellesleg finom ételeket készíteni reggelire, ebédre, vacsorára.
  3. Szempontokat kapsz a saját, személyes étrended kialakításához.
  4. Lesz egy receptgyűjteményed mozaikonyhás receptekkel, amit bármikor elővehetsz, ha inspirációra van szükséged.
  5. Szezonális lesz az étrended, mert megtanulod, hogy milyen hatással vannak az egyes évszakok ránk, és ezekre hogyan érdemes reagálni az étrendünkön keresztül. Ehhez szezonális recepteket is kapsz.
Pénzvisszafizetési garancia

+ 100 % PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA: Ha a  tanfolyam kezdetét követő 14 napon belül meggondolod magad, vagy úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, esetleg ez mégsem az, amire valójában szükséged van, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, melyben add meg a bankszámlaszámodat, és KÉRDÉS NÉLKÜL visszatérítjük, amit addig befizettél.

Mit kapok, ha megrendelem a tanfolyamot?
  1. A kifizetést követően azonnal megkapod a hozzáférésedet a tanfolyam felületéhez.
  2. Az egymásra épülő videótananyagot heti bontásban osztjuk meg, melyeket hanganyagokkal és letölthető PDF-fel egészítünk ki. 
  3. Ajándék kiegészítő videóanyagokat is kapsz, ahol elsősorban olyan problémák megoldásaira koncentrálunk, ami sokakat érint a közösségben.
  4. Belépés után azonnal hozzáférsz az első tananyagaihoz.
Megrendelés menete
  1. Töltsd ki az oldal alján található űrlapot. A személyes adataidra a számla kiállításához van szükség, a telefonszámodra pedig a fizetési felület biztonsága érdekében. Egyiket sem használom más célra, és nem adom ki senkinek.
  2. A tanfolyam díját kifizetheted egyösszegben, vagy három havi részletfizetéssel, melyet az oldal alján található űrlapon keresztül tudsz kiválasztani. 
  3. Miután kitöltötted az űrlapot, kattints a megrendelem feliratú gombra, és ezután az OTP SimplePay fizetőfelületen találod magad. Itt fizesd ki a tanfolyamodat.
  4. Ezután szinte azonnal, de legkésőbb 10 percen belül kapsz egy visszaigazoló e-mailt, arra a címre, amit az űrlapon megadtál. Ebben a visszaigazoló e-mailben lesz a  tanfolyam zárt felületének hozzáférése. Lépj be a felületre, ahol megtalálod az első videókat. A tanulói fiókodban meg tudod változtatni a jelszavadat is, ha szeretnéd.
  5. A jelentkezésedet követően azonnal be tudsz lépni a tanfolyam zárt felületére.
Hogyan és mikor kapom meg a hozzáférést a tanfolyam felületéhez?

A fizetést követően azonnal kapsz egy visszaigazoló e-mailt, amiben megtalálod a tanfolyam felületének belépési adatait. Azonnal el is indulhatsz az első anyagokkal. A tanfolyam anyagai kizárólag elektronikus formában jelennek meg.

Külföldön élek, és ezért nincs magyar bankkártyám. Hogy tudok fizetni?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban. Amikor itthon vagy, és a külföldi kártyáddal fizetsz egy boltban, akkor középárfolyamon vált a rendszer. Itt is ugyanez történik. Sokkal jobban jársz így, mintha utalnál.

Nincs Otp-s kártyám. Hogyan tudok fizetni?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban, tehát nem kötődik semmilyen bankhoz. Nincs szükség OTP-s kártyára hozzá. Amikor itt fizetsz az OTP SimplePay felületén keresztül, ugyanaz történik, mint amikor egy boltban kártyával vásárolsz.

Tudok átutalással fizetni?

Alapesetben nem sajnos, csak bankkártyával. Az utalással történő fizetés esetén nem tudnánk a folyamatot automatizálni, tehát fizetés esetén nem azonnal tudnál belépni és elkezdeni a tanfolyamot, illetve nekünk is jóval több adminisztrációval járna. Ha semmiképpen nem tudod megoldani, hogy bankkártyával fizess, kérlek, jelezd ezt nekünk az email címre, és találunk más megoldást. Ezt viszont csak akkor tudjuk megtenni, hogy vállalod az egyösszegű fizetést. Megértésedet köszönjük!

KATTINTS A JELENTKEZEM GOMBRA,
és az űrlapon keresztül csatlakozz!

Pin It on Pinterest

Share This