Lazíts és töltődj közösségben

5 elemes csikung klub

 

Online, hetente frissülő csikung edzésprogram élő alkalmakkal

  • Oldjuk a feszültségeket: lazítunk mozgással, légzéssel
  • Több energiád lesz, és fejlesztjük a légzésed
  • Stabilizálod magad testtudatossággal
  • Feltöltődsz és egészségesebb leszel
  • Kiegyensúlyozottabbá válsz
  • Elindítjuk jól a napod

KATTINTS A JELENTKEZEM GOMBRA,
és csatlakozz a csikungos közösséghez!

Tematikus tananyagok minden héten

Közös online gyakorlások

Kérdezhetsz, mi válaszolunk

Havi fókusz a gyakorláshoz

Használhatod bármilyen eszközön

Egészségmegőrző tanácsok minden hónapban

Rendszeresség és jó szokások

Lendület, megújulás, több energia

 Jól indul a napod, és egész napra stabilitást ad a testtudatosságon keresztül
 A 15-20 perces reggeli gyakorlás lendületet ad, energikussá tesz, kilazítja feszüléseket, nyugodtabbá tesz
 Rendezzük a tartásod: viszlát rossz tartás és hátfájás
Pihentebben ébredsz, kegyensúlyozottabb leszel
Erősödik az immunrendszered, könnyebben regenerálódsz
Fiatalosabb, lendületesebb leszel, több energiád lesz

Együtt könnyebb

Irányelvek, tudás, támogatás

Havi fókuszokkal segítünk úton maradni a gyakorlásban
Havonta 1 hétig élő, online edzéseken találkozunk, ahol kérdezhetsz is
Rendeszeres élő gyakorlónapok, klubtagoknak kedvezményes áron
 Összhangban gyakorlunk az évszakokkal
 Tematikus gyakorlást kapsz, így pontosan látod, hogy merre tartasz a gyakorlásban
Nem maradsz magadra: kérdezhetsz, mi válaszolunk

 

Bárhol, bármikor, amennyit szeretnél

Gyakorlás az igényeidre szabva

 Bármikor és bárhonnan elérhető: számítógépről, tabletről vagy telefonról
Akkor és ott gyakorolsz, ahol szeretnél: bármennyiszer megnézheted az edzéseket

 

Segítségek hónapról-hónapra

Havi fókuszok

Együtt könnyebb

Közös online és élő gyakorlások

Tudatos élet és egészség

Blog

Nézd meg, hogy mit fogsz tanulni az első évben!

1. lépés

Engedd el a feszültséget

Lazítás: a testet és idegrendszert lazító, és Máj egészségét megőrző gyakorlatsor
  • Új vagy még a csikung gyakorlásban? Sajátítsd el az alapokat, és tanulj meg lazítani!

2. lépés

Legyen több energiád!

Szervek feltöltése
  • Megvannak az alapok és tudsz lazítani? Folytatásképpen az 5 yin szerv gyakorlatsorral stabilizáljuk az egészségünket és energiát gyűjtünk.

3. lépés

Rendezd a légzésed

Alap és haladó légzéstechnikák
  • Megy a lazítás testi szervek és csatornák szintjén? Jöhet a következő lépés! A légzésed rendezésével a csí belső áramlását harmonizáljuk. A légzéssel emellett az elmédet is le tudod nyugtatni. Az alap, majd a haladóbb légzéstechnikák segítségével jobb lesz a fizikai teljesítményed és energikusabb leszel.

Az 5 elemes csikung klubba 2023.04.07. 20 óráig tudsz jelentkezni!

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

KATTINTS A MEGRENDELÉS GOMBRA,
és csatlakozz a csikungos közösséghez!

Mit kapsz a 5 elemes csikung klubban?

ezért érdemes elkezdened…

1. Bárhova magaddal viheted

telefonon, tableten vagy laptopon

2. Tematikus menetrendet

lépésről-lépésre –  az egyszerűtől az összetettig - technikákat és módszereket tanulsz

3. Zárt felültet

A zárt felületen bármikor és bármennyiszer megnézheted a videókat, amíg klubtag vagy.

4.  Minden héten friss videó-leckéket

melyek segítségével az alapoktól a „fekete öves csikung”-gyakorló szintig megtanulhatod a technikákat.

5. Problémák és megoldások

mély és tudatos légzés - hogy több energiád legyen

tartásjavítás - a jó közérzetért

gyakorlatsorok - melyeket napi rutinná tudsz tenni

lazító gyakorlatok - a feszültségek oldására

6. Testtudatosság

Jobban érzékeled a tested igényeit, és így könnyebben el tudod majd dönteni, hogy milyen módszert alkalmazz, ha fáradt vagy, vagy éppen feszültséget érzel.

7. Tudást

arról, hogy gondolkodik a kínai hagyomány az egészségről. Hogyan befolyásolja a helyes légzés, a jó mozgás, a megfelelő testtartás és a jó étrend a teljesítőképességünket és az egészségünket.

8. Tudni fogod,

hogyan őrizd meg tested aktivitását és egészségét.

9. Örök érvényű tudást,

amit életed végéig használni tudsz.

10. Több ezer éves bevált,

kipróbált egészségmegőrző technikákat.

Kinek való ez a csikungos közösség?

Ez a közösség hasznos lehet számodra, ha

szívesen teszel az egészségedért, és nem másoktól várod a megoldást
szeretnél energikusabb és nyugodtabb lenni
szeretnél nem időigényes, mégis hatékony egészségmegőrző módszereket tanulni
szeretnéd, ha jobb lenne a fizikai kondíciód
szívesen megtanulnád a helyes légzés alapjait, majd a haladóbb technikákkal is szívesen foglalkozol
tetszene, ha lennének technikáid arra, hogyan töltődj fel, amikor fáradt vagy, és lazíts, ha feszültnek érzed magad
szívesen használnál pár perces egyszerű gyakorlatsorokat, amik feltöltenek, ellazítanak és oldják a feszültséget
szeretnéd tudni, hogyan javíthatsz a légzésed minőségén, és ezzel a fizikai és szellemi teljesítményeden

Miben segít?

Ez a klub segít neked, ha szeretnél

energikusabb lenni
lazítani a feszültségeiden
rendszeresen új csikung-gyakorlatokat tanulni, amelyeken keresztül fejlődni tudsz
fejlődni, mert fókuszáltabb lesz a figyelmed, nő a fizikai teljesítményed, erősebb lesz az immunrendszered, a test koordinációs készsége javul, összetettebb mozgásokat tudsz elvégezni
javítani a légzésed hatékonyságán, és megtanulnál jól lélegezni
egyszerű reggeli rutint bevezetni, ami segít abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben
javítani a tartásodon, mert eleged van abból, hogy állandóan görbén ülsz és állsz

Vélemények

Tapasztalatok és vélemények a csikung gyakorlásról

Csak szerettem volna visszajelezni, hogy a decemberi, vese erősítés fókuszú gyakorlás annyira jó! Mindig nagyon hasznosak azok a plusz dolgok, amik a havi fókuszba bekerülnek, de a mostaniban a Ming men pont felfedezése nagyon izgalmas, és az övcsatorna érzékelésének felébresztése is abszolút hozzátesz a mindennapi gyakorlásomhoz. (Már a gyakorlónapon feljegyeztem ezt a ming men pontot, a zárásnál említetted, most jó volt részletesebben hallani róla!) Én reggelente az 5 yin szerv gyakorlatsort végzem, az elejére beillesztve a novemberi fókuszból a testtudatosítást és a légzőgyakorlatot. Úgy alakítottam ki a rutinomat, hogy reggel (6-kor) ezt csinálom, és a havi fókuszokat délután szoktam gyakorolni külön. 

Nagyon sokat tanultam a veséről szóló zoom beszélgetésből is, sőt meghallgatva a tavalyit is, annyi sok hasznos információ van benne. Nagyon érdekel a csikung elméleti háttere is. Bár még nem hallgattam meg visszamenőleg az összes online beszélgetést, remélem jövőre is lesznek ilyenek.

Pataiki Melinda

A csikungban az egyik kedvencem, hogy pár perc nagyon egyszerű gyakorlat is sokkal-sokkal jobbá teszi a napom. Feltölt, segít oldani a feszültséget és kapcsolódni magamhoz, az érzéseimhez és a testemhez. És minden gyakorlással egyre jobban is érzem a mozdulatok hatását.

5 perc már fényéveket számít és így akár egy-egy kis szünetbe is beiktatható.

Szívből ajánlom! 

 

Szarka Anita

„Nekem a reggeli csikung gyakorlás elindítja a napot. Felébreszti a testemet-lelkemet-elmémet és egész napra egy stabil alapot ad. Régóta keresem a testmozgásnak azt a fajtáját a testépítéstől a jógáig. Amit nem muszájból csinálok, nem azért, mert „kell”. Számomra a csikung vált azzá, amit mindig is kerestem: valódi öntörődés, mert nemcsak a testemmel, hanem a szívemmel-lelkemmel is csinálom. Köszönöm Gábornak, köszönöm Nektek, hogy ragyogtok és vezetitek ezt a folyamatot ”

 
Imrei Mónika

"2020 tavaszán, amikor elindultak a lezárások, és amikor Klára és Gábor először hirdették meg ezt a tanfolyamot, nagyon erősen éreztem, hogy nekem erre szükségem van. Nem tévedtem, az egyik legjobb döntésem volt ez a csikung kurzus.

A tanfolyam előtt azt éreztem, hogy nem akarok mozogni, hagyjon békén a világ azzal, hogy nekem így és így kell kinéznem, és ennyit és ennyit kell mozognom. Az én testem, én döntök róla és elegem van az elvárásokból.

A csikung egy megvalósítható lépés volt az életemben, valami, amit szívesen megtettem. Azt hiszem, a gyakorlással beindulhatott valamilyen energiaáramlás a testemben, mert elkezdtem vágyni a mozgásra, és egy jóval egészségesebb kapcsolat kezdett bennem kialakulni a testemmel és a testmozgással kapcsolatban.

A megtanult gyakorlatsort azóta is minden reggel végzem, erre a tíz percre még egy ovis gyereket nevelve is találok időt. A gyakorlatok mellett a kínai öt elem világa is elvarázsolt, számomra így az elméleti anyagok is nagyon hasznosnak bizonyultak. Azóta is használom őket a mindennapjaimban, sőt, a munkámban is. Mindenkinek szeretettel ajánlom ezt a tanfolyamot!"

 

2007-ben ismerkedtem meg a csikunggal. A reggeli csikung nekem egy aktív meditáció, segít belehelyeződni a napomba, mind lelkileg, mind testileg. Ez az én időm, amikor kapcsolatot tudok teremteni önmagammal. Testi-lelki töltekezés, ami alatt fel is tudom térképezni az aznapi fizikai állapotomat.

Annyi minden a csikung... Minden gyakorlat külön téma lehetne. Mindenesetre semmivel sem tudnám helyettesíteni...

 
Tarnói Zsoltné Olga

Köszönöm nektek a gyakorlatokat, most csináltam belőlük kettőt is. Teljesen feltöltődtem, a karjaimban éreztem az energiaáramlást, és jobb lett a kedvem is.

 
Ildi B M Davis

"Pár éve találtam rá a qigongra még a virus előtt, de akkor még csak ízlelgettem, hogy mi is ez, és elkezdtem olvasni jótékony hatásairól. Majd a hirtelen jött bezárás és otthoni munka során éreztem hogy szükségem van keretekre, és valami megtartó erőre, hogy a napjaim ne essenek szét.

Elkezdtem reggelente qigongozni. Sokat segített a napi rutin kialakitásban, és éreztem, hogy segít megtartani, illetve stabilnak maradni a nap mint nap ránk törő kiszámithatatlanság során.

Majd jött egy fordulat egy baleset okán, és hónapokra kényszerpihenőn voltam mozgás terén. Az idei év az amikor újra el tudtam kezdeni lassan felépiteni minden megtett lépést, és ebben segít nekem a Qigong.

Az elmúlt évek eseményei során megtapasztaltam mind a fizikai mind a lelki, szellemi megnyilvánulását a qigongnak. Az a tapasztalatom, hogy ez az út soha nem ér véget.

Azt mondanám a qigong: határ megtartásról, odafigyelésről, belső egyensúlyról, stabilitásról, finom áthangolásról egyfajta önismeretről szól számomra.

Ezen az úton nagyon fontos számomra, hogy kitől tanulok. Ezért hálásan köszönöm azt a rengeteg tudást és elkötelezettséget mind Gábornak és Klárának, ahogy egyengetnek bennünket ezen az úton."

 

Balogh Erika

Háááát...:o) köszönöm szépen ezt a mai csikung gyakorlást is! Asszem nem meglepő, hogy a rázás mellett ez is egy kedvenc gyakorlatom, amit minden reggel végzek....és ma kiderült, hogy évek óta nem helyesen :o))) Végre-végre! Köszi, hogy ilyen jól elmagyarázod és bemutatod!

 

Kós Judit

Aki a klubot vezeti:

Demeter Gábor

Tájcsi (Taiji) és csikung (Qigong) oktatóként 2004 óta tartok élő és online órákat, táborokat.  Minden reggel csikunggal indítom a napot, ami abban segít, hogy megteremtsem a kapcsolatot a testemmel, érzékeljem saját magam. Az energiaközpontok rendezése a csikung-gyakorlatokon keresztül a hétköznapjaim része, mely segít a tudatos döntésekben és a szabad választásban az élet minden területén. A gyakorlás számomra a hétköznapok szerves része, és nem egy kiragadott és életidegen dolog - éppen ellenkezőleg: az Életet szolgálja.

Ebben a csikung-klubban a teljes szakmai anyagért felelek, és a videókon én mutatom be a gyakorlatokat. A csikung gyakorlatsorok mellett a helyes légzés és testtartás alapjait tanítom, lazító és relaxáló technikákat mutatok be, illetve segítek a helyes tartás kialakításában.

5 elemes csikung klub

Lazíts és töltődj közösségben

Online, hetente frissülő csikung edzésprogram, élő alkalmakkal

Csatlakozz most a klubhoz

a klub előfiztési díja 9.800,- Ft, de most az első hónap csak 990,- Ft-ba kerül

+ 100 % PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA:

Ha az előfizetés kezdetét követő 14 napon belül meggondolod magad, vagy úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, és KÉRDÉS NÉLKÜL visszatérítjük a tanfolyam általad befizetett összegét.

Az 5 elemes csikung klubba 2023.04.07. 20 óráig tudsz jelentkezni!

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

KATTINTS A MEGRENDELÉS GOMBRA,
és csatlakozz a csikungos közösséghez!

Gyakran ismételt kérdések - megrendelés menete

PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA

+ 100 % PÉNZVISSZAFIZETÉSI GARANCIA: Ha az előfizetés kezdetét követő 14 napon belül meggondolod magad, vagy úgy érzed, hogy nem azt kaptad, amire számítottál, esetleg ez mégsem az, amire valójában szükséged van, akkor egy e-mailben jelezd ezt felénk, melyben add meg a bankszámlaszámodat, és KÉRDÉS NÉLKÜL visszatérítjük az első hónap díjának teljes összegét.

MIT KAPOK, HA jelentkezem?

 

  1. A kifizetést követően azonnal megkapod a hozzáférésedet az előfizetői felülethez.
  2. Az egymásra épülő videótananyagot heti bontásban osztjuk meg.
  3. Belépés után azonnal hozzáférsz az első videókhoz. 
MEGRENDELÉS MENETE
  1. Töltsd ki a jelentkezési űrlapot. A személyes adataidra a számla kiállításához van szükség, a telefonszámodra pedig a fizetési felület biztonsága érdekében. Egyiket sem használom más célra, és nem adom ki senkinek.
  2. Az előfizetés díját havi ismétlődő fizetéssel fogod fizetni a havi fordulónapon (ez azt jelenti, hogy most a megrendelésnél kell csak megadnod a bankkártya adatokat és a további levonások automatikusan történnek meg minden hónapban anélkül, hogy dolgod lenne vele). 
  3. Miután kitöltötted az űrlapot, kattints a megrendelem feliratú gombra, és ezután az OTP SimplePay fizetőfelületen találod magad. Itt véglegesítsd az előfizetésed.
  4. Ezután szinte azonnal, de legkésőbb 10 percen belül kapsz egy visszaigazoló e-mailt, arra a címre, amit az űrlapon megadtál. Ebben a visszaigazoló e-mailben lesz az előfizetés zárt felületének hozzáférése. 
  5. A jelentkezésedet követően azonnal be tudsz lépni az előfizetés zárt felületére. Lépj be a felületre, ahol megtalálod az első videókat. A tanulói fiókodban meg tudod változtatni a jelszavadat is, ha szeretnéd.
HOGYAN ÉS MIKOR KAPOM MEG A HOZZÁFÉRÉST A TANFOLYAM FELÜLETÉHEZ?

A fizetést követően azonnal kapsz egy visszaigazoló e-mailt, amiben megtalálod az előfizetés felületének belépési adatait. Azonnal el is indulhatsz az első anyagokkal. Az előfizetés anyagai kizárólag elektronikus formában, a zárt felületen jelennek meg.

KÜLFÖLDÖN ÉLEK, ÉS EZÉRT NINCS MAGYAR BANKKÁRTYÁM. HOGY TUDOK FIZETNI?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban. Amikor itthon vagy, és a külföldi kártyáddal fizetsz egy boltban, akkor középárfolyamon vált a rendszer. Itt is ugyanez történik. 

Nincs OTP kártyám. Hogyan tudok fizetni?

Ez a fizetési felület ugyanúgy működik, mint egy bankkártya-terminál egy boltban, tehát nem kötődik semmilyen bankhoz. Nincs szükség OTP-s kártyára hozzá. Amikor itt fizetsz az OTP SimplePay felületén keresztül, ugyanaz történik, mint amikor egy boltban kártyával vásárolsz.

HOGY MŰKÖDIK A HAVI ELŐFIZETÉS? MI A TEENDŐM VELE?

A havi előfizetés egy ismétlődő bankkártyás fizetés. A jelentkezéskor fizeted ki az első kedvezményes havidíjat, ami 990 ,-Ft. Az jelentkezési űrlap kitöltését és az első részlet kifizetését követően nincs más teendőd. A havi előfizetés a második terheléstől kezdve automatikus, havi 9.800,- Ft, nincs vele teendőd.

A havidíjak levonása mindig a fordulónapon történik meg, tehát minden hónapban ugyanazon a napon, mint amelyiken előfizettél. Pl.: ha 11-én adod le a megrendelésd, akkor a következő terhelést a rendszer a következő hónap 11-én hajtja végre. A következő terhelést előtt 5 nappal erről figyelmeztetést is küldünk levélben.

A havi előfizetés a hónap bármely napján lemondható, csak egy email-t kell írnod nekünk, amikor szeretnéd az email címre.

Bármikor lemondhatom az előfizetésem?

Igen, az előfizetésedet bármikor lemondhatod. Ha később  úgy döntesz, hogy mégis szeretnél  visszatérni, akkor ott folytathatod, ahol abbahagytad. Visszalépni viszont mindig az aktuális áron tudsz, ami idővel emelkedik. A belépéskor fizetett árat mindaddig garantáljuk, amíg a klub tagja maradsz.

Az 5 elemes csikung klubba 2023.04.07. 20 óráig tudsz jelentkezni!

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

KATTINTS A MEGRENDELÉS GOMBRA,
és csatlakozz a csikungos közösséghez!

Pin It on Pinterest

Share This