Találd meg az egyensúlyod a változókorban!

Szüntesd meg a kellemetlen tüneteket az 5 elemes étrend segítségével.

 

Változókor a kínai gyógyászat tükrében

Azonnali alkalmazható tudás
Ingyenes étrend és életmód webinárium

 

A kínai gyógyászatban a változó kort második tavasznak nevezik, ami remekül utal az időszak valós minőségére: ez egy megújulási időszak.

A kínai gyógyászat szemlélete szerint a test ilyenkor lelassítja az öregedés folyamatát, hogy minél több vért és csít (Qit) tartson meg a hátralévő évekre. Ha megfelelően állunk hozzá, akkor ez az időszak a lehetőségek és az energiák megújulásának időszaka lehet.

A webinárium témái

    • általános és személyre szabott étrendi irányelvek a tüneteid szerint,
    • személyre szabott étrended – egy kérdőív és egy alapanyagtáblázat segítségével összepárosítjuk a tüneteidet a számodra megfelelő alapanyagokkal,
    • a változókor erőforrásai és kihívásai,
    • problémák és megoldások - ha beazonosítod a probléma gyökerét, a megoldást is megtalálod.
    • receptek a jobb emésztésért - letölthető receptfüzet.

Elkezdem az egyensúly kialakítását!

A mellékelt űrlapon keresztül iratkozz fel, és e-mailben azonnal megkapod a webinárium felvételét.

Eredmények számokban

1000+

elégedett magazin vásárló

500+

sikeres tanfolyam résztvevő

20 év

oktatói tapasztalat

250+

megvalósító előfizető

2015

óta van 5 elemes

Vélemények

Tapasztalatok és élmények

Amit elsőnek kiemelek, az az, hogy kezdem megérteni és elsajátítani, hogy mit jelent az, hogy ha a közép rendben van, akkor stabilak vagyunk. Ha a máj, epe, gyomor és emésztés rendben van, akkor egészségesek vagyunk és stabilitásunk is megvan. Maga a jin-jang szemlélet bevitele a táplálkozásomba annyira, de annyira logikussá tette az egészet. Tudod, egyre kevésbé tudom megnevezni az ételek nevét, amit készítek, de úgy érzem, hogy pl. azt mára már sikeresen tudom tartani, hogy fehérje és zöldség mindig legyen a tányéromon ebédre.

Zsarnóczky Zsanett

Mély önismereti út, plusz gyakorlati megtámogatása.

Veres Erzsó

Csak szerettem volna visszajelezni, hogy a decemberi, vese erősítés fókuszú gyakorlás annyira jó! Mindig nagyon hasznosak azok a plusz dolgok, amik a havi fókuszba bekerülnek, de a mostaniban a Ming men pont felfedezése nagyon izgalmas, és az övcsatorna érzékelésének felébresztése is abszolút hozzátesz a mindennapi gyakorlásomhoz. (Már a gyakorlónapon feljegyeztem ezt a ming men pontot, a zárásnál említetted, most jó volt részletesebben hallani róla!) Én reggelente az 5 yin szerv gyakorlatsort végzem, az elejére beillesztve a novemberi fókuszból a testtudatosítást és a légzőgyakorlatot. Úgy alakítottam ki a rutinomat, hogy reggel (6-kor) ezt csinálom, és a havi fókuszokat délután szoktam gyakorolni külön.

Nagyon sokat tanultam a veséről szóló zoom beszélgetésből is, sőt meghallgatva a tavalyit is, annyi sok hasznos információ van benne. Nagyon érdekel a csikung elméleti háttere is. Bár még nem hallgattam meg visszamenőleg az összes online beszélgetést, remélem jövőre is lesznek ilyenek.

Pataiki Melinda

Tudatosabb lettem az étkezésemben, ami sokszor csak apró dolgokban, vázat adó irányvonalakban van jelen. Az idény szerinti alapanyagok vásárlása fogyasztása alapvető szempont lett az étkezésemben és a családra való főzésben is. A reggelizésre is rákaptak olyan családtagok, akik előtte évtizedekig sose tették.

Mozaik konyha a kedvencem, a legizgalmasabban használható újdonság, mindig van „jó” ételem, alapanyagom előkészítve. Alapelvek az egyes étkezések megtervezéséhez, rugalmas megvalósítás könnyedsége. Annak tudata, hogy elég jól étkezem (az elég jó anya analógiájára :-))

Jóllakottság bűntudat nélkül, jelentős testsúlycsökkenés és annak megtartása, puffadás jelentős csökkenése, epekő miatti epehólyag eltávolítás után teljesen panaszmentes emésztés.

 

Mlinárik Andrea

A csikungban az egyik kedvencem, hogy pár perc nagyon egyszerű gyakorlat is sokkal-sokkal jobbá teszi a napom. Feltölt, segít oldani a feszültséget és kapcsolódni magamhoz, az érzéseimhez és a testemhez. És minden gyakorlással egyre jobban is érzem a mozdulatok hatását.

5 perc már fényéveket számít és így akár egy-egy kis szünetbe is beiktatható.

Szívből ajánlom!

 

Szarka Anita

Molnár Klára

​Az egészséges étrenddel tizenkét éves koromban kezdtem el foglalkozni, mert meguntam, hogy én vagyok a kövér kislány az osztályban. Elkezdtem magamra főzni, és mindenféle étrendi irányzatot kipróbáltam. Évtizedek alatt, a saját bőrömön tanultam meg, hogy nincs olyan étrend, ami mindenki számára egészséges lenne. Fontos, hogy szem előtt tartsuk az étrendünkben és életmódunkban a saját igényeinket, életmódunkat és lehetőségeinket. Ráadásul az étrend az egészséges életmód csak egy kis szelete. Fontos még számos más dolog az egészségünk szempontjából: többek között a mozgás, a légzésünk minősége, az érzelmeink rendezése, a pihenés és az aktivitás egyensúlya, a kapcsolataink. Ezek egymást kiegészítve tudnak egészséget teremteni az ember életében.

Részletes életrajz

Szakmai tapasztalat

2020- 5 Elemes Életmód Klub - online életvezetési rendszer 5 Elemes étrenddel, csikunggal, tájcsival, kínai asztológiával, szezonális alapanyagokkal, 5 Bölcsesség képzéssel + élő alkalmakkal
2018- 5 Elemes magazin - szezonális étrend és életmód (12 számból álló magazinsorozat, mely végighalad az évkörön)
2016- online tanfolyamok az 5 Elemes oldalon
2016- 5 Elemes Étrend blog és weboldal – író és fotós
2014-2016: 5 Elemes Főzés blog – író és fotós
2015: Teljes értékű táplálkozás anyáknak és gyermekeknek (szerzők: Barbara Temelie, Beatrice Trebuth) című könyv fordítása
2015: szakács a máriahalmi biofaluban
2014: szakács a tiroli Family Alm szállodában
2011-2014: Kíváncsi szakács blog – író és fotós
2011-2014: 5 Elemes konyha kialakítása és vezetése a Három Kincs Völgye harcművészeti elvonulóközpontban

Gyógyászati és más szakirányú képzések

2024. januártól: Sarced Heart Qigong – női Qigong képzés dr. Christine Sanmiguel vezetésével
2022- : Radiant Lotus Qigong - női csikung (Qigong) képzések Daisy Lee vezetésével
2022- :The Mystical Teachings of the Buddhist 3 éves kurzus Dr. Jerry Alan Johnson Ph.D, D.T.C.M., D.M.Q. vezetésével The Temple of Change & Transformation keretein belül
2021: I Ging képzés: 1. I Ging mint a bölcsességek könyve, 2. I Ging mint tanácsadó, 3. I Ging mint naptár - Dominik Rollé vezetésével
2020: 9 Ki csillag képzés: személyes képletelemzés az 5 Elem szerint Dominik Rollé vezetésével
2020-2021: Integratív Kínai Gyógyítás (Integrative Chinese Medicine) 1 éves tanfolyam Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2020: Alkalmazott táplálkozási ismeretek 1-2. Bartha Ákos vezetésével
2019. május: differenciált diagnosztika a Kínai Gyógyításban Jeremy Ross vezetésével, Lingky Tan-Bleinroth közreműködésével
2016: természetgyógyászati képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2013-15: Táplálkozásterápia a kínai gyógyászatban az 5 Elem szerint - 2 éves diplomakurzus a bécsi Kínai Gyógyászati Iskolában (Diplomlehrgang TCM Ernährung nach den 5 Elementen - Wiener Schule für Traditionelle Chinesische Medizin)
2014-2020 – 6 modulból álló online Wisdoms@Work tréning Irini Rockwell vezetésével
2014: Five Wisdoms tréner és coach
2012: egészségügyi képzés és vizsga a GYEMSZI ETI-nél
2011-14: Wisdoms@Work 3 éves tanfolyamsorozat Irini Rockwell vezetésével a Five Wisdoms Institute-ban
2008-2014: 5 Elem és 5 Bölcsesség tanulmányok Havasi András vezetésével
2006- Taiji (tajcsi) és Qigong (csikung) tanulmányok, rendszeres elvonulások és rendszeres gyakorlás
2002-2007: rendszeres zen elvonulások Fumon Shoju Nakagawa Roshi vezetésével a németországi Zen Zentrum Eisenbuchban

Iskolai tanulmányok

2009: tolmácsképzés és vizsga (német-magyar)
2008: szakfordítói képzés és vizsga (német-magyar)
2002-2005: PhD tanulmányok a Debreceni Egyetem Irodalomtudományi doktori iskolájában
1995-2001: egyetemi tanulmányok a Debreceni Egyetem Germanisztikai Intézetében
1990-1994: Debreceni Református Kollégium

Együttműködő partnerek és megjelenések

Pin It on Pinterest

Share This
5 elemes étrend és életmód
Adatvédelmi áttekintő

Ez a weboldal cookie-kat használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújtsuk Önnek. A cookie-adatok a böngészőben tárolódnak, és felismerik Önt amikor visszatérnek webhelyünkre. Segítenek csapatunknak megérteni, hogy lehet weblapunk Önnek a legtestreszabottabb és kényelmesebb

A cookie-beállításokat a bal oldalon található füleken találja.