Induljon jól a nap!
Csikung (qigong) reggeli gyakorlás
Csikung (qigong) - a légzés és a mozgás összhangja
5 részes videó sorozat
Köszöntünk az 5 Elemes csikung világában! Örülünk, hogy velünk tartasz ezen az úton.
A következő napokban minden reggel küldünk neked egy csikung gyakorlatot. Ezzel a videósorozattal az a célunk, hogy közelebbről megismerd a csikung gyakorlatok sokféle formáját, működését, és magát a csikung rendszerét.
Ha lehet egy javaslatunk, akkor érdemes reggel 10-15 percet szánni a gyakorlatokra, de természetesen bármikor máskor is csikungozhatsz. A reggeli gyakorlás előnye az lehet, hogy a reggel a behangolás ideje, amikor mindenképpen érdemes időt szánnunk arra, hogy kapcsolatba kerüljünk magunkkal valamilyen formában – ha csak pár percre is.
A mozgás beindítja a napot, elindítja a keringést, az elcsendesedés pedig ad egy alapot – így van meg a jin (Yin) és a jang (Yang) egyensúlya. Ha ezt reggel tudatosan megteremtjük, akkor sokkal nagyobb az esélye, hogy jól telik a napunk, vagy legalábbis könnyebben vesszük az íveket, ha valami felbukkan.
5. Rész
Belső nyugalom és a szerveink energetikai töltése légzéssel + a természetes légzésünk visszaállítása
Mire hat?
Energiával tölti fel a szerveidet, oldja a belső feszültséget és visszaállítja a tested természetes légzését.
Mennyit csinálj belőle?
- 5-10 percig gyakorlásként és bármikor a nap folyamán, amikor légzésedet tudatosítod.
Mikor csináld?
- Reggeli órákban bemelegítésként, és bármikor a nap folyamán.
5 elemes online
csikung klub
Lazíts mozgással töltődj közösségben
Online előfizetés, hetente frissülő edzésprogrammal
-
Videós tananyag
-
Támogatás a rendszeres mozgás beépítéséhez
-
Konzultációs lehetőség
-
5 elemes életmódtanácsok
-
Motiváló közösség
Mire van szükséged az egészséged támogatásához és egy örömteli szokás kialakításához?
Néhány videóról elsajátított gyakorlatsor önmagában még nem nagy segítség… egy jól felépített RENDSZER viszont igen!
Az 5 elemes csikung kluban egy olyan rendszerbe gyúrtuk az edzésprogramot, ami segíthet Neked abban, hogy haladhass az egészséged és figyelmed fejlesztésében – egyik lépést megtéve a másik után.
A Rendszer
- egy ösvényen vezet végig, amely a fejlődésedet támogatja,
- egy támogató közeg is, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel találkozol,
- és egy oktatót is kapsz, akitől folyamatosan kérdezhetsz.
Köszönöm ezt a néhány alkalmat. Nagyon tanulságos volt. Megerősítette bennem az elhatározást hogy érdemes ezzel mélyebben is foglalkozni.
Kihoztad Gábor a maximumot az alkalmakból.
Azt kaptam amit vártam.
További jó munkát kívánok.
Kedves Éva!
Nagyon köszönjük a kedves visszajelzést! Igazán örülök, hogy érezted a gyakorlatok hatását, és megerősítette benned, hogy érdemes ezzel foglalkozni! Gyakorolj tovább akkor. Akár ezeket a videókat is követheted, ha pedig szeretnél mélyebben foglalkozni ezzel, akkor várunk az online csikung klubban vagy az edzéseken.
Üdvözöl,
Gábor
Fantasztikusan jó.
Hálásan köszönöm.
Kedves Ágnes!
Nagyon köszönjük a visszajelzséed! Örülünk nagyon, hogy ennyire jól érzed magad a gyakorlatok hatására!
Üdvözöl,
Gábor