2026. április – Tűz-Ló éve, Víz-Sárkány hava a világos céllal megvalósításba ültetett hosszú távú terveknek, figyelmesen gyakorolt törekvéseknek kedvez. Nagy erő gyűlik össze most az elmúlt időszakok folyományaként. Hosszú (akár életre szóló) szolgálat, társadalmi ügyekért való kiállás, legbensőbb indíttatásod szerinti életmód gyakorlása (amellyel kifejezésre juttatod azt, amilyen valójában vagy, nem rád aggatott elvárásokat és szerepeket) illik hozzá. Bár a Tűz és a Víz látszólag hevesen összecsapó ellentétes erőkként jelenik meg, a Föld biztos medret ad az áramlásnak.

Az edzéseken és a gyakorlónapokon az egészségmegőrző csikungot (Waidan Qigong) gyakoroljuk, és méltán bukkant fel sokszor a kérdés, hogy mi a különbség a belső csikunghoz (Neigong) képest.
Külső és Belső
A Neigong (belső csikung) és az egészségmegőrző csikung (Waidan Qigong) közötti különbség leginkább a fókuszban, az energia áramlási irányában és a gyakorlás mélységében rejlik. Bár mindkettő a csí, azaz az életenergia (Qi) műveléséről szól, módszertanuk eltérő.

Ez a csokis szezámszelet pici sóval évek óta a kedvencünk. Sokszor viszem összejövetelekre, kirándulásra vagy akár ajándékba. Nagyon jól áll neki valamilyen savanykás gyümölcs. Kevés dolog kell hozzá, nagyon gyorsan előkészíthető, és elronthatatlan.

Hogyan segíthet a Taijiquan a mai embernek? A régi kínai rendszerek a fejlődést és a belső munkát mindig három szinten vizsgálták: a testi, az energetikai-érzelmi és a szellemi szinten. Az elképzelés az volt, hogy ha teljes és kiegyensúlyozott életet szeretnénk élni, mindhárom szintet érdemes ápolnunk és fejlesztenünk.

A mély hasi légzés növeli a fizikai teljesítményt, csökkenti a vérnyomást, javítja a stressztűrő képességet, pihentetőbbé teszi az alvást, segíti a szervezet méregtelenítését, és igen, még a testsúlyszabályozásban is szerepet játszik.

A keletiek időszemléletében az idei Víz-Kecske hónapja 2025. július 6-tól augusztus 7-ig tart. Az egész idei változások folyamatában a burjánzó növényzethez, szétfutó lágy indákhoz hasonlatos Yin Fa a fő viszonyítási pont, mondhatni a főszereplő – amely e hónapban elrekesztett, zárt helyzetbe kerül, és a várandósság várakozással teli állapotát tükrözi.

A kínai gyógyászat nagyra értékeli a csalánt, mert vértápláló, és nyugtatja a májat. Vérszegénységkor nem csak teaként, hanem zöldségként is érdemes enni a tavaszi időszakban, amikor még zsenge leveleket tudunk gyűjteni.

Tavasszal minden életre kel, ami egyfajta évről-évre megtörténő újjászületés, egy új ciklus kezdete. Ilyenkor minden kicsit felpezsdül, csicseregni kezdenek a madarak, kibújnak az első zöldek a földből, a nap sugarai pedig egyre melegebbek. Az idő ezzel együtt is változékony ilyenkor, és a szél meglepően furfangosan tud behatolni minden résen. Légy te is résen emiatt!

Tavasszal minden életre kel, ami egyfajta évről-évre megtörténő újjászületés, egy új ciklus kezdete. Ilyenkor minden kicsit felpezsdül, csicseregni kezdenek a madarak, kibújnak az első zöldek a földből, a nap sugarai pedig egyre melegebbek. Az idő ezzel együtt is változékony ilyenkor, és a szél meglepően furfangosan tud behatolni minden résen. Légy te is résen emiatt!

Ezt a receptet azért szeretjük nagyon, mert bármelyik étkezésre bevetheted: reggelire, ebédre vagy vacsorára egyaránt pazar. Ráadásul gyorsan elkészül, és dobozolhatod is, ha másnap munkahelyi ebédként vinnéd magaddal.